Proste zmiany, niezwykłe efekty. Poznaj 10 sposobów na lepsze życie
Dobre zmiany nie muszą być trudne ani czasochłonne. Wprowadź te nawyki, by każdego dnia cieszyć się lepszym zdrowie i samopoczuciem.
Zafunduj ulgę swojej szyi
Szyja należy do najbardziej „przepracowanych” części ciała. Nie dość, że przez cały dzień dźwiga głowę (a przez czas korzystania z urządzeń mobilnych znosi obciążenie od kilkunastu do 30 kg), to jeszcze napina się zbytnio nie tylko od stresu, ale już od samego patrzenia w monitor. Wieczorem i w nocy nie ma wcale lepiej, bo zwykłe poduszki najczęściej pogłębiają nadwyrężenie mięśni. Inaczej będzie w przypadku wyprofilowanej poduszki ortopedycznej z miękkiej pianki, która dopasowuje się do ciała. Masz już ją w domu? Czas na podobną matę na materac, która dopieści resztę kręgosłupa!
Pakuj swoje drugie śniadanie
Dobrze jest wyjść szybciej z domu, troszcząc się najwyżej o pieniądze. Problem w tym, że nie zjesz wtedy tak dobrze, jak byłoby to możliwe w domu. Czy stołujesz na mieście, czy korzystasz z produktów kupionych w sklepie, zwykle będzie to stały typ posiłków – najczęściej pełnych tłuszczu, cukru i mąki, a rzadko zawierających świeże warzywa lub owoce. Zacznij więc choć na próbę pakować swój zdrowy lunchbox, by każdego dnia zjeść nie tylko coś pysznego, ale i wartościowego.
Pielęgnuj bliskość
Brak czasu to współczesna bolączka, ale nigdy nie powinno go braknąć na okazywanie uczuć bliskim. Drobne gesty nie kosztują wiele, pokazują za to kochanym osobom, że często o nich myślimy. Nie zawsze można iść na spacer czy oglądać seriale, trzymając się za ręce – blisko można czuć się jednak nawet będąc bardzo zajętym. Właśnie dzięki takim codziennym sygnałom czujemy się szczęśliwsi!
![Iga Świątek i jej koszmary. Sprawdź, kto dręczy polską numer 1 [GALERIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/5b/5d/66227e5a4c751_o_xsmall.jpg)
![PKOl zaprezentował stroje Polaków na ceremonię otwarcia igrzysk w Paryżu [ZDJĘCIA]](https://d-pa.ppstatic.pl/frames/pa-def/97/c9/il20240419_839539719_xsmall.jpg)
