18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

1/11
Co robić, by mieć większą ochotę na seks i łatwiej osiągać...
fot. waldryano/pixabay.com

10 sposobów na udany seks - jak skutecznie podnieść libido?

Co robić, by mieć większą ochotę na seks i łatwiej osiągać orgazm? Sprawdź, jak styl życia i dieta wpływają na libido, potencję i satysfakcję w łóżku. Przedstawiamy patenty, których skuteczność potwierdzono w badaniach naukowych.

Libido to inna nazwa dla popędu seksualnego, czyli chęci i gotowości do intymnych zbliżeń. We współczesnym świecie ma tylu „wrogów”, że o ochotę na seks nieraz trzeba wręcz się starać. Przeszkadza nam głównie zmęczenie, brak czasu i psychiczna presja. Często wystarczy jednak zadbać o te obszary, wspólne zajęcia i dobrą dietę, by poczuć przypływ ochoty na miłość. Co więc pomaga zacieśnić fizyczną więź z partnerem?

2/11
Emocjonalna i fizyczna bliskość to warunek udanych zbliżeń...
fot. watcharaph/pixabay.com

Bliskość

Emocjonalna i fizyczna bliskość to warunek udanych zbliżeń zwłaszcza w przypadku kobiet. Jej podtrzymaniu sprzyja okazywanie sobie uczuć i dobra komunikacja w związku, szczególnie w kwestiach intymnych. Im łatwiej partnerom rozmawiać o seksie, tym większą czerpią z niego przyjemność. To kwestia, która decyduje o satysfakcji łóżkowej szczególnie u par o długim stażu. Co więcej, wbrew powszechnym przekonaniom jakość seksu nie musi z czasem się zmniejszać. Owszem, poziom libido naturalnie spada, bo jako stan wyjątkowy zakochanie nie może trwać wiecznie, jednak gdy związek przetrwa próbę czasu, zdolność osiągania orgazmu u kobiet wcale nie maleje, a często się zwiększa. Ich partnerzy czują natomiast rosnące zadowolenie ze związku, w tym z przyjemności swoich partnerek.

3/11
Regularny relaks to skuteczny sposób na codzienne stresy....
fot. Becca Tapert/unsplash.com

Relaks

Regularny relaks to skuteczny sposób na codzienne stresy. Ciągłe napięcie psychiczne jest nie tylko częstą przyczyną zaburzeń hormonalnych, ale też sprawia, że seks jest ostatnią rzeczą, na którą ma się ochotę. Pod wpływem wydzielanego wtedy kortyzolu zmniejsza się też ukrwienie narządów wewnętrznych, co ogranicza zdolność do erekcji i osiągania orgazmu. Najlepszym wstępem do łóżkowych igraszek jest więc wspólne odprężanie się, służące również pogłębianiu bliskości.

4/11
Dłuższy sen najczęściej oznacza większą ochotę na seks – u...
fot. Toa Heftiba/unsplash.com

Dobry sen

Dłuższy sen najczęściej oznacza większą ochotę na seks – u kobiet efekt taki zapewnia już nawet dodatkowa godzina odpoczynku dziennie. Wysypianie się pomaga chronić się przed nadmiernym wydzielaniem hormonu stresu – kortyzolu, a dzięki temu przywrócić do normy zmniejszoną produkcję testosteronu u przemęczonych mężczyzn. Choć jednak wspólne spanie to podstawa utrzymania bliskości, w przypadku związku z chrapiącym partnerem może działać odwrotnie. Jeśli mężczyzna chrapie, sam też może budzić się rano zmęczony, bo problem ma często źródło w zaburzeniach oddychania (i grozi poważnymi konsekwencjami dla zdrowia). Najlepiej więc znaleźć jego medyczne rozwiązanie, by móc cieszyć się wspólnym czasem spędzanym w łóżku.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Horoskop na najbliższy weekend! Sprawdź, co się wydarzy!

Horoskop na najbliższy weekend! Sprawdź, co się wydarzy!

Zarobki Biało-Czerwonych w Miami Open. Kto liderem na liście płac? GALERIA

Zarobki Biało-Czerwonych w Miami Open. Kto liderem na liście płac? GALERIA

Volkswagen Passat Variant 1.5 eTSI 150 KM. Wrażenia z jazdy, dane techniczne, ceny

Volkswagen Passat Variant 1.5 eTSI 150 KM. Wrażenia z jazdy, dane techniczne, ceny

Zobacz również

Najstarsza palma w Palmiarni w Łodzi sięgnęła dachu. Obiekt szykuje się do rozbudowy

Najstarsza palma w Palmiarni w Łodzi sięgnęła dachu. Obiekt szykuje się do rozbudowy

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać