150 czy 300 - ile kalorii mają frytki i inne przekąski? Wiele zależy od tego, jak je przyrządziłeś!
Chipsy ziemniaczane, nachosy (koniecznie z sosem), solone orzeszki, cebulowe krążki, paluszki, pistacje, popcorn, frytki...
Każdy wie, że wymienione wyżej przekąski (w nadmiarze) są niezdrowe i źle wpływają na nasz organizm. Ile dokładnie mają kalorii, jaką mają zawartość tłuszczu, węglowodanów i białka?
Sprawdź w galerii ▶▶
Popcorn
100 g popcornu to około 380 kalorii
Tłuszcz - 4,3 g
Węglowodany - 74 g
Białko - 11 g
Krążki cebulowe
Krążki cebulowe smażone, w panierce - około 410 kalorii w 100 g
Tłuszcz - 25 g
Węglowodany - 45 g
Białko - 3,9 g
Liczba kalorii i makroskładników będzie się różnić w zależności od tego, ile ciasta jest w krążkach oraz jak je przygotujemy. Krążki przyrządzane w piekarniku będą miały mniejszą ilość tłuszczu niż smażone w oleju.
Nachosy - ile mają kalorii?
100 gramów nachosów to 305 kalorii
Tłuszcz - 17 g
Węglowodany - 32 g
Białko - 8 g
Ale kto je same nachosy? 100 g sosu guacamole to około 158 kalorii (tłuszcze - 15 g, węglowodany - 7 g, białko - 2 g)
