Migrena to powtarzający się, najczęściej jednostronny, pulsujący ból głowy. Trwa zazwyczaj od 4 godzin do nawet trzech dni. Wciąż nie wiadomo, co dokładnie powoduje jej występowanie. Co zrobić, gdy nas dopadnie i jak uniknąć jej ataków?

Akupunktura

Badania dowodzą, że leczenie akupunkturą, składające się z co najmniej sześciu sesji terapeutycznych, może być cennym rozwiązaniem dla osób często zmagających się z bólem głowy. - Akupunktura może być skutecznym lekiem w walce z napięciowym bólem głowy - to wynik przeglądu piśmiennictwa The Cochrane Library, jednej z najbardziej opiniotwórczych organizacji na świecie, zajmujących się oceną skuteczności procedur medycznych i wskazywaniem standardów leczenia.

Odpowiednia dieta

Osoby, u których występują migreny, powinny przywiązywać większą wagę do tego, co spożywają. Lepiej unikać żółtych serów, czerwonego wina, kofeiny, czekolady, konserw, dużej ilości mięsa. Warto też pamiętać o regularnych posiłkach, piciu odpowiedniej ilości wody i utrzymaniu prawidłowej wagi ciała.

Masaż

Niektórym osobom ulgę w cierpieniu przynosi masaż głowy, twarzy czy karku.