Jeśli chcesz schudnąć do zrezygnuj białego pieczywa, ziemniaków i makaronów, bo one są najbardziej tuczące.

Wśród zdrowych produktów znajdujemy te niskoenergetyczne- np. Warzywa, owoce, średnioenergetyczne - makarony pełnoziarniste, kasze, ryże, oraz te wysokoenergetyczne- oleje tłoczone na zimno, orzechy.

Czy to oznacza, że migdały i oliwa z oliwek to produkty, których powinniśmy się wystrzegać na diecie? Nie! Ale spożywać z umiarem.

Jasne pieczywo nie zaliczamy do zdrowych produktów, ale ziemniaki czy razowe makarony jak najbardziej mogą wystąpić z zdrowej, racjonalnej diecie.

Szklanka wody z cytryna przed posiłkiem nas odchudzi?

To dokładnie taka sama historia jak z herbatą zieloną. Nie, nie odchudzi, ale przepłucze nasz układ pokarmowy, co sprzyja lepszemu trawieniu, wydaleniu resztek pokarmu.

Każdy dorosły człowiek jest uczulony na mleko?

Enzym laktaza, który jest odpowiedzialny za trawienie mleka, wraz z wiekiem może zanikać, ale nie musi. Jeżeli ktoś regularnie pije mleko to nie powinien mieć problemów z trawieniem tych produktów.

Jeżeli po spożyciu mleka pojawiają się wzdęcia, biegunki to bardzo możliwe że ma problemy z wydzielaniem laktazy lub pojawiła się jakaś alergia, co należy zdiagnozować.