Odwodnienie
Myślisz, że oznaką odwodnienia jest tylko i wyłącznie pragnienie? Błąd! Inne symptomy to zły nastrój, spadek formy, problemy z koncentracją…i właśnie ból głowy. Zamiast wypijać kolejną butelkę mineralnej, spróbuj dostarczać sobie wody w jedzeniu. Zaprzyjaźnij się z owocami i warzywami.
Zła fryzura
Kucyki i ciasne koczki może są praktyczne, ale częste ich noszenie może wywoływać bóle głowy – ciągłe naciąganie włosów doprowadza do drażnienia nerwów na skórze.
Kiepski sen
Spanie krócej niż sześć godzin dziennie to przepis na migrenową tragedię. Odsypiasz krótkie noce w weekendy? To także może wywołać bóle głowy. Staraj się nie spać wtedy dłużej niż w dzień powszedni. Zapewnij sobie zawsze 7-8 godzin snu. Zwróć uwagę na pozycję w jakiej śpisz. Jeśli często boli cię głowa, lepiej zrezygnuj z dodatkowych jaśków.
Brak ruchu
Badania szwedzkich naukowców wskazują na powiązanie braku aktywności fizycznej z powracającym bólem głowy. Półgodzinny spacer potrafi uczynić cuda!
