3/15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
MIT: Wartościowa dieta to kluczowy warunek utrzymania...
fot. Brooke Lark/unsplash.com

Suplementy na odporność zastąpią dietę

MIT: Wartościowa dieta to kluczowy warunek utrzymania odporności i nie zastąpią nawet najlepsze gotowe preparaty. O jakość spożywanych posiłków należy dbać przez cały rok, by regularnie zapewniać organizmowi odpowiednie dawki cennych witamin, substancji mineralnych, antyoksydantów i innych bioaktywnych związków.

W ramach diety wspomagającej odporność należy jadać świeże warzywa i owoce będące bogatym źródłem witaminy C i beta-karotenu, produkty białkowe bogate w cynk, fermentowane przetwory mleczne i kiszonki (dostarczają probiotycznych bakterii), a także tłuste ryby morskie, będące źródłem witaminy D i kwasów omega-3.

Nie należy również zapominać o uwzględnieniu w diecie superproduktów takich jak czosnek, cebula, imbir, kurkuma i miód, które są zasobne w związki o przeciwutleniające, przeciwwirusowe i bakteriobójcze.

Zobacz również

Najpopularniejsi infuencerzy według Forbesa. W pierwszej dziesiątce aż 8 kobiet!

Najpopularniejsi infuencerzy według Forbesa. W pierwszej dziesiątce aż 8 kobiet!

Marsz Niepodległości jednak się nie odbędzie? Jest decyzja sądu

Marsz Niepodległości jednak się nie odbędzie? Jest decyzja sądu

Polecamy

TSUE nakłada na Polskę milion euro kary dziennie. Za co?

TSUE nakłada na Polskę milion euro kary dziennie. Za co?

Rodzina z Gałkówka straciła dom

Rodzina z Gałkówka straciła dom

Papież poświęcił dzwony z Polski, które zabrzmią za granicą w obronie życia

Papież poświęcił dzwony z Polski, które zabrzmią za granicą w obronie życia

Dodaj ogłoszenie