MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Chcesz długo żyć? Poznaj 5 życiowych nawyków długowiecznych ludzi i wprowadź je do swojego życia

Gabriela Fedyk
Gabriela Fedyk
Te proste nawyki mogą wydłużyć Twoje życie. Sprawdź, co możesz zrobić dla swojej długowieczności. Przesuwaj zdjęcia w prawo albo naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Te proste nawyki mogą wydłużyć Twoje życie. Sprawdź, co możesz zrobić dla swojej długowieczności. Przesuwaj zdjęcia w prawo albo naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. freepik
Zdrowie, młodość i długowieczność to niedościgniony cel wielu ludzi. Stosujemy różne sposoby, zażywamy suplementy i słuchamy kolejnych guru od zdrowego stylu życia. Czy nie sięgamy jednak za daleko? Mieszkańcy niebieskich stref długowieczności, czyli miejsc, gdzie jest najwięcej stulatków, stosują proste sposoby, by zachować witalność. Sprawdź, 5 nawyków długowiecznych ludzi i zastosuj je już dziś.

Spis treści

Co to są niebieskie strefy długowieczności?

Niebieskie strefy długowieczności to miejsca, które szczycą się największą populacją stulatków. Ludzie, którzy tam żyją, znacznie rzadziej chorują na cukrzycę, otyłość, choroby serca i inne schodzenia, którym można zapobiec.

Niebieskie strefy długowieczności to:

  • Wyspa Okinawa w Japonii,
  • Wyspa Sardynia we Włoszech,
  • Wyspa Ikaria w Grecji,
  • Półwysep Nicoya w Kostaryce,
  • Loma Linda w Kalifornii (USA).

Co sprawia, że właśnie tam ludzie żyją najdłużej? To przede wszystkim styl życia, który pozwala im zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Długowiecznością mieszkańców Niebieskich Stref zajmuje się Dan Buettner, amerykański autor współpracujący z „National Geographic”, który stworzył mapę tych miejsc i opisał wspólne dla tych społeczności cechy.

5 nawyków długowiecznych ludzi

Sekret na długowieczność mieszkańców Niebieskich Stref został odkryty i opisany. Składają się na niego:

  • styl życia,
  • zwyczaje,
  • dieta,
  • aktywność fizyczna,
  • wykonywana praca.

Czytaj też: Masz 24 godziny. Wykorzystaj je odpowiednio. Ile czasu trzeba siedzieć, stać, spać i poruszać się, aby zachować zdrowie?

Wcale nie musimy mieszkać w jednym z tych miejsc, by wprowadzić w swoje życie kilka kluczowych nawyków, które wspierają długowieczność: to, jak się odżywiamy, jak radzimy sobie ze stresem, jak się poruszamy i jak ważne są nasze relacje z innymi.

Sprawdź 5 prostych nawyków najdłużej żyjących ludzi na Ziemi:

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Bądź zawsze w formie

Materiały promocyjne partnera
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Najlepsze produkty spożywcze dla kobiet 40+

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Chcesz długo żyć? Poznaj 5 życiowych nawyków długowiecznych ludzi i wprowadź je do swojego życia - Strona Zdrowia

Wróć na dzienniklodzki.pl Dziennik Łódzki