Chudnij ze smakiem - Gaca System. Nowe przepisy na zdrowie

Konrad GacaZaktualizowano 
mat. prasowe
Tylko do soboty czekamy na propozycje przepisów w pierwszej części konkursu "Chudnij ze smakiem". Dzisiaj prezentujemy kolejne dwa sposoby na przyrządzenie nie tylko pysznych, ale także zdrowych posiłków z wykorzystaniem białego sera. Pierwsze danie polecamy wszystkim, nawet osobom w trakcie odchudzania. Drugi przysmak to propozycja dla tych, którzy utrzymują już właściwą wagę.

Poniżej prezentujemy dwa sposoby na przygotowanie posiłków autorstwa osób, które odniosły spektakularne sukcesy w odchudzaniu, korzystając z Gaca System. To program, który nie tylko daje wytyczne do odchudzania, ale i do zdrowego odżywiania po wyprowadzeniu z diety.

Gosia Żelechowska, która nie tylko schudła o ponad 80 kg, ale od czterech lat utrzymuje idealną wagę, zdradza recepturę na przyrządzenie omletu z sosem serowym. To danie ma same zalety. Nie dość, że rewelacyjnie smakuje, to jeszcze można je jeść w trakcie odchudzania. Wszystkie jego składniki niosą ogromne korzyści. Biały ser to nie tylko znakomite źródło białka, ale także witamin B2, B 12, D, fosforu, siarki, magnezu, chloru, jodu i wapnia.

Omlet to przede wszystkim jajka. Wielu ekspertów zaleca ich całkowite wyeliminowanie z diety, obarczając je winą za podnoszenie poziomu cholesterolu i inne szkody w organizmie. Rzeczywistość jest inna. Faktem jest, że w jajkach znajduje się sporo tłuszczów, ale są to związki przyjazne dla naszego organizmu, które przyjmowane w odpowiednich ilościach mogą pomóc w uregulowaniu gospodarki lipidowej. Kolejną zaletą jajek jest poczucie sytości, jaką one dają. Po ich zjedzeniu dużo łatwiej będzie nam panować nad apetytem, unikać podjadania. Jajka to także cenne źródło witaminy A i D.

Dodatek czosnku sprawi, że smak omletu stanie się znacznie bardziej wyrazisty, a danie zamieni się w broń przeciwko wielu dolegliwościom. Nie przez przypadek o tej roślinie od lat mówi się, że jest naturalnym antybiotykiem. Ma on działanie grzybo - i bakteriobójcze. Oprócz tego reguluje poziom ciśnienia oraz może okazać się sojusznikiem wszystkich chorych zmagających się z cukrzycą. To także znakomite wsparcie w walce z przeziębieniami i grypą, o które szczególnie teraz jest bardzo łatwo.

Kolejnym niewielkim, jeśli chodzi o objętość, a cennym pod względem dobroczynnego wpływu na organizm, składnikiem omletu jest koperek. To w nim znajduje się multum witamin takich jak: B1, B2, B6, B12, C, D, H. Reguluje pracę układu pokarmowego oraz nerek.

Marcin Makarski, który w ciągu roku potrafił schudnąć aż 115 kg, poleca dzisiaj specjalny koktajl energetyczny. Po to danie z czystym sumieniem mogą sięgać wszystkie osoby wyprowadzone z diety oraz wszyscy zainteresowani zdrowym odżywianiem. To nie tylko pyszny i słodki deser. To porcja zdrowego paliwa, które pozwoli naszemu organizmowi działać przez kilka godzin, jak silnik w bolidzie Formuły 1. Moc będzie z nami! Oprócz niej przyjmiemy także pokaźną dawkę witamin z grupy B oraz C i E. Dodatek miodu nie tylko osłodzi mieszankę. Ten składnik jest znany z korzystnego wpływu na układ nerwowy i oddechowy. Ma działanie antyseptyczne oraz zapobiega infekcjom, poprawia działanie wątroby i leczy drogi oddechowe.

Konrad Gaca jest prezesem Stowarzyszenia Walki z Otyłością, specjalistą żywieniowym oraz trener klasy Master Propta

***
Gosia Żelechowska
Omlet z czosnkowym sosem serowym

Składniki: 2 jajka, 2 łyżki wody, 125 g chudego sera o rzadkiej konsystencji, 1 łyżka jogurtu, kilka plasterków świeżego ogórka lub pora, koperek, 1 ząbek czosnku, pieprz ziołowy

Przygotowanie:
Jajka ubijamy z wodą i wylewamy na patelnię beztłuszczową. Ser biały ucieramy na gładką masę z łyżką jogurtu, dodajemy zgnieciony ząbek czosnku i pieprz ziołowy. Tak powstały sos wylewamy na jajeczny spód. Na wierzchu dla ozdoby układamy kilka plasterków świeżego ogórka lub pora i posypujemy koperkiem. Zamiast warzyw można do masy dodać rozpuszczony słodzik i cynamon. Danie najlepiej smakuje jedzone prosto z patelni.

***
Marcin Makarski
Serowy koktajl energetyczny

Składniki: 160 g sera chudego, 100 g jogurtu naturalnego, 100 g różnych świeżych owoców np. kiwi, brzoskwinie, truskawki 1 łyżeczka miodu, bakalie do dekoracji

Przygotowanie: Ser chudy i jogurt naturalny zmiksować z łyżeczką miodu na jednolitą masę. Ulubione świeże owoce pokroić i ułożyć na dnie przezroczystego pucharka. Następnie nałożyć warstwę przygotowanej masy i udekorować wierzch bakaliami.

Damy ci więcej - zarejestruj się!

polecane: Flesz - e-papieros zagraża zdrowiu

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 2

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

j
jola

Ja jeszcze książki nie mam ale na pewno zakupie.
Dużo przepisów można znaleźć w internecie i nawet oglądając pytane na śniadanie i jego program.
Ma ktoś książkę?

d
dałka

zastanawiam się czy wszystkie te przepisy można znaleźć w nowej książce Konrada Gacy?

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3