Czego nie jeść na śniadanie? 10 rzeczy, które lepiej wyłączyć ze swoich śniadań. Tych produktów lepiej unikać!

Często wydaje się nam, że wszystkie warzywa i owoce są zdrowe, niezależnie od tego, kiedy i jak je spożywamy. Niestety nie jest to do końca prawdą. Niektórych z nich wręcz należy unikać w swoich śniadaniach, a inne mogą posłużyć tylko jako dodatek do pełnowartościowego śniadania. Czego więc unikać w swojej diecie? Sprawdź!

1. Słodkie płatki śniadaniowe
Płatki śniadaniowe nie zawsze są złym wyborem na śniadanie, szczególnie że w składzie niektórych możemy znaleźć witaminy, czy błonnik. Problem stanowić mogą natomiast słodkie płatki śniadaniowe, które w większości składają się z cukru. Tego typu śniadanie to puste kalorie.

2. Banany
Banany są świetnym pomysłem jako dodatek do śniadania. Jednak jedzenie samych bananów na śniadanie nie jest najlepszym pomysłem. Pomimo że są zdrowe, to zawierają dużo cukru, który daje dużo energii. Niestety na krótko, przez co po krótkim czasie znowu będziemy głodni i bez energii.

3. Drożdżówki
Podobnie jak w przypadku bananów, słodkie bułki podnoszą nam poziom glukozy we krwi, jednak niedługo później ponownie odczuwamy głód.

4. Cytrusy
Cytrusy mogą być przyczyną reakcji alergicznych, a także mogą wywołać podrażnienie żołądka, czy też zgagę i to nie tylko na czczo. Spożywanie ich jako pierwsze śniadanie może jednak wzmocnić nieprzyjemne dolegliwości.

5. Gruszki
Bogate w błonnik gruszki wydają się dobrym wyborem śniadaniowym. Jednak nadmiar błonnika może doprowadzić do bóli brzucha, czy biegunki. Co więcej, spożywane na czczo gruszki mogą doprowadzić do podrażnienia błony śluzowej żołądka. Gruszki można spożywać na śniadanie jako dodatek do pełnowartościowego śniadania.

6. Kawa z mlekiem
Wiele osób nie wyobraża sobie rozpoczynać dnia bez filiżanki kawy. Niestety, częste spożywanie kawy, nie tylko na czczo może powodować problemy gastrologiczne, szczególnie u osób, które już borykają się z chorobami przewodu pokarmowego. Przez fakt, iż kawa zwiększa wydzielanie kwasów żołądkowych, jej częste spożywanie może doprowadzić nawet do powstania wrzodów. Oprócz tego obciąża wątrobę oraz trzustkę. A co w przypadku osób, które nie mają problemów z układem pokarmowym? Osoby takie nie powinny pić kawy z mlekiem "na śniadanie", gdyż może to powodować wzrost cukru we krwi.

7. Białe pieczywo
Białe, pszenne pieczywo zawiera znaczne ilości soli, ma mało składników odżywczych, a mnóstwo zawartych w nich węglowodanów sprawia, że nasz magazyn magazynuje tłuszcz. Oprócz tego zawiera gluten. Jako jego zamiennik lepiej wybrać pieczywo pełnoziarniste.

8. Kiszonki
Jedzenie kiszonek na czczo może skończyć się bólem brzucha oraz wzdęciami, szczególnie u osób z chorobami przewodu pokarmowego.

9. Pomidory
Pomidory to idealny dodatek do kanapek i sałatek, ale ich spożywanie na czczo może nieść niechciane skutki. Oprócz tego, że pomidory blokują wchłanianie żelaza, to mogą doprowadzić do wzrostu kwasowości w żołądku. To natomiast może doprowadzić do
refluksu żołądkowo-przełykowego, a nawet wrzodów żołądka. Z tego też powodu lepiej nie spożywać ich na czczo.

10. Nutella i jej zamienniki
Nutella i jej zamienniki to przysmak śniadaniowy nie tylko wielu dzieci, ale i dorosłych. Jednak kanapki z tym orzechowym kremem jako pierwszy posiłek dnia to nie najlepszy wybór. Dlaczego? Winny temu jest cukier i węglowodany, których skład różni się w zależności od wybranego przez nas produktu. Im więcej, tym gorzej.