FAKT: Produkty light ułatwiają odchudzanie

Odchudzanie polega na osiągnięciu deficytu kalorycznego, czyli spożywaniu mniejszej ilości energii niż potrzebna jest do zaspokojenia całkowitego zapotrzebowania organizmu. Ujemny bilans kaloryczny pozwala na zużywanie rezerw tkanki tłuszczowej, a tym samym chudnięcie. Produkty light zawierają mniej kalorii niż tradycyjne odpowiedniki, dlatego mogą wspomagać odchudzanie. Nie dotyczy to jednak wyrobów ze sztucznymi słodzikami, które powodują tycie bardziej niż te słodzone. Zalecamy więc stosować naturalne produkty, takie jak odtłuszczony nabiał, a zrezygnować ze spożywania fast foodów oraz słodkich i słonych przekąsek.

MIT: Żywność light jest dobra dla dzieci

Żywność podawana dzieciom powinna być jak najmniej przetworzona oraz wolna od konserwantów i sztucznych dodatków. Mimo że niektóre produkty typu light nie zawierają sztucznych dodatków, to nie zaleca się podawania ich dzieciom. Warto postawić na naturalne produkty, które będą źródłem niezbędnych witamin i związków mineralnych. Organizm małego człowieka rośnie i potrzebuje odpowiedniej ilości składników odżywczych do prawidłowego wzrostu oraz rozwoju układu nerwowego.

Produkty light, które są naprawdę zdrowe, to odtłuszczone produkty mleczne. Powstają z mleka, z którego odwirowywana jest część tłuszczu, a więc powstają w sposób całkiem naturalny i są bezpieczne dla zdrowia.