Co zawiera dieta antysmogowa? Te produkty chronią płuca i pomagają odtruwać organizm
Gdy zanieczyszczenie powietrza przekracza limity, warto wspomóc się odtruwającym jedzeniem. Zobacz, co powinna zawierać ochronna dieta antysmogowa.
Pokarmy antysmogowe – warzywa liściaste
Listki sałat to z pozoru mało znaczący element diety. Jednak sałata to nie „trawa”, tylko lekkostrawne i niskokaloryczne źródło wielu niezwykle ważnych związków przy codziennym jedzeniu. Obfituje w przeciwzapalne i odtruwające związki takie, jak błonnik i chlorofil. Należy także do pokarmów najbardziej odkwaszających organizm. Takie działanie ma m.in. magnez, który ułatwia rozkurcz dróg oddechowych, ułatwiając oddychanie w przypadku podrażnienia smogiem, infekcji czy astmy.
Pokarmy antysmogowe – sok z cytryny
Sok wyciśnięty z cytryny to cenny dodatek do wody, która działa odkwaszająco na organizm. Z kwasów organicznych powstają związki o charakterze alkalicznym zobojętniające nadmiar tych kwasowych. Pochodzą z wdychanego smogu i powodują zagęszczenie wydzieliny w drogach oddechowych. Napoje z cytryną (zwłaszcza z wodą gazowaną) pomagają też rozrzedzić flegmę, z zawarta w nich witamina C przeciwdziała spadkom odporności ułatwiającym łapanie infekcji.
Pokarmy antysmogowe – zakwas buraczany
Buraki są źródłem azotanów, które wspomagają funkcjonowanie płuc i naczyń krwionośnych. Związki zobojętniające nadmiar kwasów w organizmie i odtruwających organizm. W postaci zakwaszonej w wyniku naturalnej postaci związki z buraka są najłatwiej przyswajalne. Kwas mlekowy działa także alkalizująco, zmniejszając działanie kwasów pochodzących od zanieczyszczeń w postaci tlenków azotu i siarki, a także pyłów.
![Pokaz siły i wytrzymałości w australijskim Perth. Nokaut w jedenastej rundzie [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c8/c5/66405eeac7ccb_o_xsmall.jpg)
