5 z 6
fot. pixabay.com/monicore
Kasza gryczana
W zdrowej diecie osób chcących dożyć późnego wieku powinna znaleźć się kasza gryczana. Ugotowana al dente cukier będzie się wolniej wchłaniał w organizmie. Kasza gryczana to także świetne źródło cynku i błonnika.
6 z 6
fot. Katarzyna Puczyńska
Seler naciowy
Wśród warzyw, które powinny znaleźć się w jadłospisie seniora jest seler naciowy. To warzywo zalecane jest w diecie zapobiegającej na przykład chorobie nowotworowej, osteoporozie i otyłości.
