Dlaczego warto spać na plecach? 7 powodów, dzięki którym rozwiążą się Twoje problemy ze snem

Spanie na plecach może poprawić oddychanie

Leżenie na brzuchu lub boku może utrudniać oddychanie. Ściśnięta przepona sprawia, że oddech jest płytszy. Oddychanie przeponowe poprawia nastrój i koncentrację oraz zmniejsza stres.

Głębokie, powolne oddychanie wiąże się z produkcją melatoniny, czyli hormonu, który wpływa na sen, relaks i zwiększa aktywność przywspółczulnego układu nerwowego.