Grejpfrut – nawodni i odtruje
Grejpfrut w 91 proc. składa się z wody. Jest ulubieńcem dietetyków, ponieważ przyśpiesza metabolizm, wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, a jednocześnie ma zaledwie ok. 40 kalorii, w zależności od rodzaju. Jest bogaty w witaminy i składniki mineralne, co jest szczególnie ważne, gdy grozi nam odwodnienie organizmu.
Brzoskwinie – wspomogą pracę jelit
Zawierają nawet do 89 proc. wody, ale nie brakuje w nich błonnika. Dzięki temu są sycące, wspierają pracę układu trawiennego i dobrze gaszą pragnienie. To wyjątkowo smaczne owoce, które mimo słodyczy dostarczają zaledwie 39 kcal w 100 g.
Maliny o niskim indeksie glikemicznym
Maliny zawierają 87 proc. wody, są ubogie w cukry i mają niski indeks glikemiczny. Znajdziemy w nich natomiast kwasy organiczne, związki mineralne i antyoksydanty. Porcja 100 g malin dostarcza zaledwie 35 kcal.
Ananas – źródło wody i witamin
Ananas zawiera 87 proc. wody w swoim składzie i dostarcza do organizmu zaledwie 33 kcal. Dzięki zawartości błonnika wspomaga pracę układu trawienia. Dostarcza także duże ilości witaminy, które dodadzą energii w męczące letnie dni.
![Polacy zwycięzcami Pucharu Świata w niezwykle widowiskowej dyscyplinie! [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fc/34/662b7bd436097_o_xsmall.jpg)
