To najgorsze i najlepsze sposoby na pryszcze. Zobacz w jaki sposób skutecznie się ich pozbyć!

1/12

To najgorsze i najlepsze sposoby na pryszcze. Zobacz w jaki sposób skutecznie się ich pozbyć!

Pryszcze na twarzy czy plecach to zmiany zapalne, przeciwko którym warto zastosować kompleksową strategię działania. Sprawdź, jakie są najlepsze sposoby na krosty, wypryski i niedoskonałości skóry!

Przesuwaj zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

2/12

Słone przekąski

UNIKAJ! Dieta dla czystej cery powinna zawierać jak najmniej soli, której źródłem są głównie słone przekąski oraz produkty przetworzone, takie jak chleb, sery czy wędliny. Powód? W Polsce używa się głównie soli jodowanej, a nadmiar tego pierwiastka jest usuwany nie tylko przez nerki, ale w pewnym stopniu również przez skórę. Podrażnia wtedy jej pory i wywołuje stan zapalny. Oprócz jak najmniej przetworzonej żywności warto wybierać sól niejodowaną, a po produkty morskie, które są źródłem jodu, sięgać z umiarem.

3/12

Produkty mleczne

UNIKAJ! Mleko i jego przetwory to produkty szczególnie sprzyjające powstawaniu wyprysków, zarówno w okresie dojrzewania, jak i w życiu dorosłym – i to na kilka sposobów! Produkty mleczne są nie tylko istotnym źródłem jodu, którego nadmiar jest jedną z nielicznych, potwierdzonych naukowo przyczyn powstawania trądziku, ale też innych problematycznych związków. To m.in. hormony, nasilający łojotok insulinooporny czynnik wzrostu (IGF-1) oraz laktoza, która u wielu osób wywołuje objawy nietolerancji, osłabiając kondycję jelit i sprawiając, że do organizmu przedostają się szkodliwe związki, a stan zapalny w organizmie ulega nasileniu.

4/12

Dobre tłuszcze

TAK! Zdrowe tłuszcze obecne w produktach roślinnych, takich jak orzechy, pestki, nasiona oleiste i strączkowe, oliwki i oliwa czy zimnotłoczone oleje, są źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, niezbędnych dla utrzymania prawidłowej gospodarki hormonalnej w organizmie. Zawarta w nich witamina E jest antyoksydantem, który działa ochronnie w stosunku do tłuszczów. Jest nie tylko niezbędna dla zdrowej skóry, ale pomaga też ograniczyć utlenianie wytwarzanego przez nią sebum, prowadzące do infekcji porów, oraz stabilizować błony komórkowe. W ten sposób pomaga ograniczać skłonność do nadwrażliwości cery, która często rozwija się przy trądziku.

Dalej