Niektóre owoce i warzywa pomagają ugasić pragnienie
Nie możesz ugasić pragnienia? Zacznij spożywać te warzywa i owoce, a zauważysz różnicę. Podpowiadamy, jakie produkty wykazują działanie nawadniające. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Czym można ugasić pragnienie: owoce cytrusowe
Cytrusy również w 90 proc. składają się z wody, a dodatkowo stanowią znakomite źródło witaminy C, która jako silny przeciwutleniacz chroni komórki i tkanki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych. Badania potwierdzają, że codzienne spożywanie jednego grejpfruta może skutecznie obniżyć stężenie cholesterolu frakcji LDL, a tym samym zmniejszyć ryzyko rozwoju miażdżycy. Mandarynki i pomarańcze obfitują w rutynę, która wspólnie z witaminą C uszczelnia i uelastycznia ściany naczyń krwionośnych, a dzięki temu zmniejsza krwawienie dziąseł, redukuje postawanie siniaków i ogranicza pojawianie się tzw. pajączków na skórze.
Czym można ugasić pragnienie: truskawki
Zawierają aż 90 proc. z wody, dlatego doskonale wpływają na nawodnienie organizmu. Porcja 100 g truskawek jest źródłem tylko 33 kcal. Ich indeks glikemiczny jest niski, dlatego osoby chore na cukrzycę lub insulinooporność mogą bezpiecznie spożywać umiarkowane ilości tych owoców. Są one także doskonałym źródłem antyoksydantów, które spowalniają proces starzenia się skóry.
Czym można ugasić pragnienie: arbuzy
Owoc ten w 92 proc. składa się z wody, a resztę stanowią cukry proste, błonnik, cenne związki mineralne i witaminy. Poza właściwościami nawadniającymi, owoc ten może wspomagać walkę z wysokim stężeniem cholesterolu we krwi, a także regulować ciśnienie tętnicze krwi. Dodatkowo zawiera likopen, czyli związek o silnym działaniu przeciwnowotworowym i ochronnym dla skóry.
