1/4
fot. pixabay.com
1. Zaplanujmy jadłospis wcześniej i na kilka dni, na przykład na 2-3 dni.
2/4
fot. pixabay.com
2. Zabierajmy do pracy/ szkoły jedzenie w pudełkach, na przykład sałatki, dania na ciepło, a koktajle czy zupy w kubkach termicznych.
3/4
fot. pixabay.com
3. Na początku ustawmy przypomnienie w telefonie z informacją, że nadeszła godzina naszego posiłku. Z czasem przypomnienie nie będzie potrzebne, ponieważ organizm sam się będzie domagał jedzenia o danej porze.
4/4
fot. freeimages.com
