Jaki masz typ budowy ciała? Sprawdź

Czy patrząc na koleżankę z pracy, która pochłania bardzo duże ilości jedzenia zastanawiasz się, dlaczego jest szczupła, z kolei inna zje batonika i już tyje? Oczywiście, za różnice odpowiedzialna jest genetyka. Rodzimy się z danym zestawem genów i nic nie można poradzić na nasze tendencje, natomiast można zmieniać to, co dostaliśmy przy urodzeniu. Jakim typem budowy jesteś?

>>>ZOBACZ NA KOLEJNYCH SLAJDACH<<<

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia

Endomorfik

Duża masa ciała, grube i krótkie kości. Z winy powolnej przemiany materii nabieranie masy u takiej osoby jest bardzo szybkIe, stąd też często trenuje, aby się odchudzić i pozbyć tłuszczu.

Ektomorfik

Chudzielec, brak tłuszczu, długie i cienkie kości, wątła sylwetka. Ma bardzo szybki metabolizm (działanie hormonów trzustki), cokolwiek zje, błyskawicznie spala. Jeśli chce osiągnąć sukces, musi zdecydowanie przekroczyć zapotrzebowanie kaloryczne swojego organizmu, aby ten, nie mogąc spalić kalorii, wykorzystał je do budowania mięśni.

Mezomorfik

Jest szczęściarzem - cechuje się wagą idealną w stosunku do wzrostu, nie ma problemów z przyrostami mięśni. Szerokie barki, wąskie biodra sprawiają, że plecy mają kształt litery V. Dzięki dużej ilości anabolicznych hormonów: wzrostu i testosteronu, ma najlepsze predyspozycje do sportów i kulturystyki.