SKUTKI NIEDOBORU WITAMINY E

Niedobory witamin mogą być groźne dla zdrowia. Nie inaczej jest z niedoborami witaminy E w organizmie. Mogą doprowadzić między innymi do rozwoju chorób metabolicznych. Jej niedobory mogą grozić między innymi miażdżycą lub nowotworami.
U mężczyzn niedobór witaminy E może doprowadzić do bezpłodności.

SKUTKI NADMIARU WITAMINY E

Witaminę E jest trudno przedawkować. Głównie ze względu, że rozkłada się w sposób naturalny w naszym organizmie. Jednak należy pamiętać, że jest to możliwe. Objawami sygnalizującymi nadmiar witaminy E są bóle głowy, zmęczenie oraz zaburzenia gospodarki jelitowej. Może wystąpić również osłabienie mięśni.

W JAKICH PRODUKTACH WYSTĘPUJE WITAMINA E?

Awokado
Brzoskwinia
Drób
Jagody
Kiełki
Masło
Migdały
Olej rzepakowy
Olej sojowy
Olej słonecznikowy
Oliwki
Orzechy: arachidowe, laskowe, włoskie
Pomidory
Ryby
Sałata
Szpinak
Żółtka jaj