Jesienna chandra. 10 skutecznych sposobów walki z sezonowym przygnębieniem!

Ewa Zwolak
Jesienna chandra nazywana jest również jesienną depresją, chociaż zazwyczaj od sezonowego przygnębienia do rozwoju tej choroby przewlekłej, jest dość długa droga. Ten przejściowy stan powiązany jest bezpośrednio ze zmianą pory roku – zmniejszeniem pozytywnego wpływu promieniowania słonecznego, a także tym, co wówczas dzieje się w naszym życiu. Jesienią zaczyna się szkoła, kończy się okres urlopowy, a do tego dni są coraz krótsze. Według Dr Patricii Thornton – psycholog z Nowego Jorku, Jesienna chandra nie jest jednostką chorobową, jednakże może one stanowić pierwszy zwiastun depresji. Z tego powodu nie należy jej bagatelizować. Zobacz, jak walczyć z jesiennym przygnębieniem?
Zobacz galerię (11 zdjęć)
Jesienna chandra nazywana jest również jesienną depresją, chociaż zazwyczaj od sezonowego przygnębienia do rozwoju tej choroby przewlekłej, jest dość długa droga. Ten przejściowy stan powiązany jest bezpośrednio ze zmianą pory roku – zmniejszeniem pozytywnego wpływu promieniowania słonecznego, a także tym, co wówczas dzieje się w naszym życiu. Jesienią zaczyna się szkoła, kończy się okres urlopowy, a do tego dni są coraz krótsze. Według Dr Patricii Thornton – psycholog z Nowego Jorku, Jesienna chandra nie jest jednostką chorobową, jednakże może one stanowić pierwszy zwiastun depresji. Z tego powodu nie należy jej bagatelizować. Zobacz, jak walczyć z jesiennym przygnębieniem? 123rf.com
Zobacz galerię (11 zdjęć)
1. Zadbaj o odpowiednią higienę snu
Jesienna chandra nazywana jest również jesienną depresją, chociaż zazwyczaj od sezonowego przygnębienia do rozwoju tej choroby przewlekłej, jest dość długa droga. Ten przejściowy stan powiązany jest bezpośrednio ze zmianą pory roku – zmniejszeniem pozytywnego wpływu promieniowania słonecznego, a także tym, co wówczas dzieje się w naszym życiu. Jesienią zaczyna się szkoła, kończy się okres urlopowy, a do tego dni są coraz krótsze.

Jesień to bardzo kapryśna pora roku. Dzień jest coraz krótszy, szybko robi się ciemno, temperatura się obniża, a wraz z nią nasz dobry nastrój – dopada nas jesienna chandra. Jak sobie z nią poradzić? Jest na to kilka sposobów, które warto zastosować, jak tylko zauważymy pierwsze objawy sezonowej depresji.

Chandra to stan, podczas którego dopada nas zły humor i ogólna niechęć do codziennych czynności. Rano nie chce nam się wstawać z łóżka, po południu jesteśmy senni i zmęczeni, a do tego dochodzi ból głowy. Należy pamiętać, że jesienna chandra to tylko stan przejściowy i warto zareagować na nią od razu i wdrożyć działania, aby nie popaść w depresję. Należy wówczas znaleźć swój sposób na poprawę humoru i szybko go wdrożyć w życie.

Zobacz galerię(11 zdjęć)

Zła dieta, cięższy przebieg Covid-19?

Wideo

Materiał oryginalny: Jesienna chandra. 10 skutecznych sposobów walki z sezonowym przygnębieniem! - Strona Zdrowia

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie