1/5
Wraz z nadejściem jesieni nasze samopoczucie zazwyczaj...
fot. pixabay

Wraz z nadejściem jesieni nasze samopoczucie zazwyczaj bardzo się pogarsza. Odczuwamy senność, brak energii, rozdrażnienie i przygnębienie. Nic nam się nie chce i nic nas nie cieszy. Jest to zjawisko powszechne i określane potocznie jesienną chandrą lub jesienną depresją. Co zrobić, by wbrew aurze utrzymać dobry nastrój? Jest na to kilka sposobów:

2/5
Jesienią najchętniej spędzalibyśmy każdą wolną chwilę w...
fot. pixabay

Jesienią najchętniej spędzalibyśmy każdą wolną chwilę w fotelu lub łóżku, pod kocykiem, z ciepłą herbatą w ręku. To jednak tylko pozornie polepszy nasz nastrój. Żeby odzyskać energię, musimy się ruszać. Niezależnie od pogody zmuśmy się chociaż do półgodzinnego spaceru. Ruch uwalnia w naszym organizmie endorfiny, a to ich najbardziej potrzebujemy do szczęścia.

3/5
Zwalczajmy pokusę popołudniowej drzemki. Jeżeli już musimy...
fot. pixabay

Zwalczajmy pokusę popołudniowej drzemki. Jeżeli już musimy się położyć, poświęćmy ma sen nie więcej niż 15-20 minut. Przesypianie całego popołudnia sprawi, że nasz nocny wypoczynek nie będzie efektywny. Obudzimy się zmęczeni, senni i jeszcze bardziej przygnębieni.

4/5
Czekolada i alkohol pomagają tylko na krótko. Później...
fot. pixabay

Czekolada i alkohol pomagają tylko na krótko. Później pojawią się wyrzuty sumienia i kac, a to tylko pogorszy nasze samopoczucie. Postawmy raczej na warzywa i owoce. Do dań "poprawiających humor" dietetycy zaliczają także tłuste ryby i mięso z indyka.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Wielkie derby: ŁKS Commercecon - Grot Budowlani. Kibice obu klubów kupują bilety

Wielkie derby: ŁKS Commercecon - Grot Budowlani. Kibice obu klubów kupują bilety

W kamienicy w centrum zamiast mieszkań będą lokale usługowe

W kamienicy w centrum zamiast mieszkań będą lokale usługowe

Zespół Twenty One Pilots zagra w łódzkiej Atlas Arenie

Zespół Twenty One Pilots zagra w łódzkiej Atlas Arenie

Zobacz również

Wicepremier Ukrainy Iryna Wereszczuk w Łodzi. Mówiła o swojej pracy

Wicepremier Ukrainy Iryna Wereszczuk w Łodzi. Mówiła o swojej pracy

Pogrzeb Leszka Długosza ZDJĘCIA

Pogrzeb Leszka Długosza ZDJĘCIA