LEKARZ RADZI: Jak nauczyć się sztuki szczerego odmawiania?

Patrycja Wacławska
Patrycja Wacławska
Rafał Pniewski, psychiatra i psychoterapeuta
Rafał Pniewski, psychiatra i psychoterapeuta Archiwum
Bratowa poprosiła mnie o darmową konsultację w zakresie finansów (pracuję w branży). Zajęło mi to trzy dni, ale powiedziałam jej, że nie wezmę od niej grosza, jesteśmy rodziną, wiadomo, że sobie pomagamy. Nie minął jeden dzień, poprosiła o fachowy biznesplan. Ja jakoś się wykręciłam mówiąc, że oddzwonię do niej, bo mam swoją pracę i w tej chwili nie mogę rozmawiać. Nie wiem jak jej odmówić, jest mi głupio i niezręcznie, chociaż to chyba jej powinno być...

W języku psychologii powiemy, że to konflikt wokół asertywności, umiejętności proszenia i odmawiania bez niepotrzebnego skrępowania czy wyrzutów sumienia i bez przekraczania granic innych ludzi albo niepotrzebnego sprawiania im przykrości. W języku zwykłych codziennych spraw powiemy, że to konflikt między bezczelnością i uprzejmością, która zaczyna przypominać nadmierną uległość. Łatwo tu o oceny, odwoływanie się do zasad dobrego wychowania albo odwrotnie, postulowanie mówienia wprost zamiast krygowania się i oczekiwania jakiejś szczególnej dyplomacji. Żyjemy w świecie norm i reguł, które określają, co wypada, a co nie. Dowiadujemy się o nich od naszych rodziców i przekazujemy je naszym dzieciom. Funkcjonujemy w ramach wspólnej dla nas wszystkich kultury i większość z nas zna i respektuje ten społeczny kodeks. Jednak życie jest dynamiczne i tak, jak na przestrzeni lat zmieniają się zasady savoir-vivre, tak i nie jest zagwarantowane to, że zawsze i wszędzie z niezręczności wyratuje nas jakiś regulamin. Wtedy musimy coś wymyślić sami. I niekoniecznie chodzi tu o ułożenie zgrabnej odpowiedzi albo „wykombinowanie” przekonująco brzmiącego usprawiedliwienia. Zagadką jest raczej przyczyna trudności ze sformułowaniem zwykłego „nie”. Powodem tym może być, oczywiście, niechęć do wyrządzenia przykrości osobie, która nas o coś poprosiła. Ale może to być również niechęć do przedstawiania siebie w niekorzystnym świetle. Albo raczej w takim, które uznamy za niekorzystne, bo chcielibyśmy pokazać się z „uszlachetnionej” strony, jakby zwykłe ludzkie ograniczenia: inne zobowiązania, brak możliwości dowolnego dysponowania czasem, czy po prostu potrzeba zarobkowania miały być czymś niewłaściwym. Najprościej rzecz ujmując: odmowa przynosi rozczarowanie, które jest nieprzyjemne dla obu stron. Ta nieprzyjemność jest jednak chwilowa i lepiej się z nią zmierzyć niż brnąć w niedopowiedzenia i gromadzenie frustracji. Wszyscy czegoś od siebie nawzajem oczekujemy, mamy prawo mieć prośby i zadawać pytania, i powinniśmy być otwarci na uczciwe odpowiedzi. Reguła, która rządzi budowaniem dobrych relacji wcale nie jest zawiła: im prościej i szczerzej, tym lepiej.

Jakie błędy najczęściej popełniamy nosząc maseczki?

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3