LEKARZ RADZI: Jak przetrwać okres żałoby? Kiedy żałoba przeradza się w depresję?

P.W
Rafał Pniewski. psychiatra i psychoterapeuta
Rafał Pniewski. psychiatra i psychoterapeuta Archiwum
Czy normalne jest odczuwanie silnej żałoby po bardzo długim czasie od śmierci? Mija rok a ja coraz częściej płaczę. Boli mnie głowa, ludzie mnie drażnią, nie interesują mnie rozmowy z nimi. Wszystko wydaje mi się miałkie. Codziennie myślę o mamie, strasznie za nią tęsknię. Mam wrażenie, że zostałam sama i na nikim nie mogę polegać. Na niczym mi nie zależy, czuję, że nie mogę dalej żyć.

Żałoba jest stanem normalnym. Wynika ze zdolności do kochania i tworzenia związków i jest reakcją na nieuniknione w życiu każdego człowieka utraty, dlatego jest elementem naszego zdrowia psychicznego. Odczuwane w żałobie smutek albo złość, utrata nadziei, wina albo poczucie krzywdy są takie same, jak objawy obniżonego nastroju w depresji. Wycofanie z dotychczasowych aktywności i niechęć do kontaktów z ludźmi, uczucie lęku i bezsenność również są elementami tak żałoby, jak i depresji.

Można pokusić się o dokonanie rozróżnienia między tymi dwoma stanami w oparciu o kryterium czasu. Rok do dwóch lat trwania żałoby uważa się za typowy i niezbędny dla przejścia całego procesu rozstawania się ze zmarłą, kochaną osobą. Są to jednak uwarunkowania kulturowe i pewne wyznaczniki medyczne, które nie zawsze pasują do indywidualnej historii pogrążonego w smutku człowieka. Ważniejsze jest subiektywne odczucie osoby w żałobie albo osób jej bliskich.

Żałoba powinna mieć swój czas i swoje zakończenie. Życie przecież toczy się dalej i wymaga afirmacji, tak jak opłakania wymagała utrata bliskiej osoby. Zbyt długo trwającą niemożność powrotu do normalnego trybu życia uznajemy za stan chorobowy, depresję, a osobie, która nie może wydobyć się ze stanu przygnębienia i wycofania ze swoich wcześniejszych aktywności powinniśmy zaproponować pomoc lekarską albo psychoterapeutyczną.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3