LEKARZ RADZI: Jak uporać się z przedświątecznym stresem?

P.W
Rafał Pniewski, psychiatra i psychoterapeuta
Rafał Pniewski, psychiatra i psychoterapeuta Archiwum
Święta to dla mnie duży stres, zawsze czuję się wpędzona w poczucie obowiązku. Wiem, że tak nie powinno być, ale nie wiem, jak temu zaradzić.

Ten problem dotyczy wielu osób. Pośpieszne kupowanie prezentów, niepewność, czy ze wszystkim się zdąży, wyścigi po największą i najpiękniejszą (i oczywiście najtańszą, bo w sprawie sprytu zakupowego też chętnie rywalizujemy) choinkę - to wszystko może stać się źródłem stresu. I jeżeli dodatkowo wpisze się w poczucie obowiązku, to z pewnością nie będzie kojarzyć się ani z przesłaniem religijnym, ani z odpoczynkiem, ani z okazją do spotkania z bliskimi. Zgubimy wtedy ideę i radość świątecznych przygotowań.

To, w jaki sposób żyjemy jest - z grubsza rzecz biorąc - zarządzane przez dwie strony osobowości. Jedną z nich są nasze pragnienia i to, co nam sprawia przyjemność. Drugą świadomość codziennych wymagań i konieczności oraz liczenie się z potrzebami innych ludzi. Bywa, że w chwilach większego napięcia kontrolę przejmuje druga część naszego „ja”, powiedzmy ta bardziej szkolno-rodzicielska. Jest ona oczywiście bardzo przydatna - dzięki niej działamy sprawnie i jesteśmy skuteczni. Jeżeli jednak zacznie zanadto przeważać, poczujemy to jako nieprzyjemne wpędzenie w obowiązek. Taka skłonność jest dosyć trwałą cechą osobowości i nie uleganie jej będzie wymagało pewnego wysiłku, można jednak starać się pamiętać, że najzdrowiej jest wtedy, kiedy obie te części nas mają takie samo prawo głosu.

Tym, którzy są nadmiernie obowiązkowi warto przypomnieć, że święta mają służyć odpoczynkowi i przyjemnościom. Z kolei tym mniej frasobliwym, że dobrze jest pamiętać o terminach i zobowiązaniach.

Wideo

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

D
Dab

Na stres i nie tylko polecam sok z marchwi, szpinaku, buraka i jabłka wg. porad terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Mi taki sok zawsze pomaga kiedy jestem poddana stresu czy innego napięcia psychicznego. Poza tym takie soki korzystnie wpływają na zdrowie i urodę dzięki witaminom i enzymom zawartym w warzywach i owocach. Soki najlepiej wyciskać samemu niż kupować w sklepie. Dobrze też ćwiczyć jogę lub tai chi.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3