1/11
Suszone owoce to bogate źródło witamin i składników...
fot. sriba3/123rf

Owoce suszone plus orzechy: zdrowa mieszanka

Suszone owoce to bogate źródło witamin i składników mineralnych, większość z nich dostarcza jednak także sporej ilości energii. Sprawdź na kolejnych slajdach, które bakalie są najzdrowsze, a które najbardziej kaloryczne.

2/11
Morele suszone mają wiele właściwości prozdrowotnych....
fot. baibakova/123rf

Morele: kaloryczne i zdrowe

Morele suszone mają wiele właściwości prozdrowotnych. Wpływają pozytywnie zarówno na wzrok – dzięki zawartości witaminy A, jak i na skórę, dzięki witaminie E. Na jedzeniu bogatych w potas moreli skorzysta także nasze serce.

Suszone morele znane są nie tylko z wyjątkowego smaku i wartości odżywczych, ale także z dużej kaloryczności. Osoby, które chcą przybrać na wadze, powinny często sięgać po suszone morele, bo w każdej stugramowej porcji znajdą aż 300 kcal. Pozostali powinni pilnować liczby zjadanych bakalii.

3/11
Suszone jabłka to przede wszystkim bardzo dobre źródło...
fot. es75/123rf

Jabłka: rodzime bakalie

Suszone jabłka to przede wszystkim bardzo dobre źródło błonnika, dlatego powinny po nie sięgać osoby cierpiące na zaparcia. Są bogate w składniki odżywcze. Znajdziemy w nich: witaminy A, B, a przede wszystkim witaminę C oraz przeciwutleniacz – kwercetynę, wpływającym pozytywnie na układ krążenia.

Suszone jabłka można nie tylko kupić jako gotowy produkt, ale także przygotować samemu w domu, np. przy pomocy maszyny do suszenia owoców. Da nam to pewność, że jemy pełnowartościowy produkt, który nie został wysuszony z dodatkiem cukru. Dodatkowymi plusami są łatwa dostępność i niska cena jabłek.

4/11
Najbardziej znaną właściwością suszonej żurawiny jest jej...
fot. Rasa Kasparaviciene / Unsplash

Żurawina: pomocna w leczeniu zakażeń dróg moczowych

Najbardziej znaną właściwością suszonej żurawiny jest jej dobroczynny wpływ na układ moczowy – zawarte w niej substancje pomagają w pozbywaniu się infekcji bakterią E. coli. Żurawina wykazuje ponadto działania odtruwające i reguluje przemianę materii. Jest bogatym źródłem witamin C i E.

Kupując żurawinę, należy szczególnie uważnie przyjrzeć się składowi na opakowaniu. Producenci lubią dodawać do niej cukry i oleje, które potrafią stanowić nawet połowę składu i znacząco wpływają na kaloryczność owoców, która dochodzi nawet do 200-350 kcal.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Najstarsza palma w Palmiarni w Łodzi sięgnęła dachu. Obiekt szykuje się do rozbudowy

Najstarsza palma w Palmiarni w Łodzi sięgnęła dachu. Obiekt szykuje się do rozbudowy

Piłka ręczna na najwyższym poziomie wraca do Łodzi. Superpuchar Polski w Atlas Arenie

Piłka ręczna na najwyższym poziomie wraca do Łodzi. Superpuchar Polski w Atlas Arenie

Szokujący film policji z pomorskich dróg. Milimetry od tragedii

Szokujący film policji z pomorskich dróg. Milimetry od tragedii

Zobacz również

Najstarsza palma w Palmiarni w Łodzi sięgnęła dachu. Obiekt szykuje się do rozbudowy

Najstarsza palma w Palmiarni w Łodzi sięgnęła dachu. Obiekt szykuje się do rozbudowy

Szokujący film policji z pomorskich dróg. Milimetry od tragedii

Szokujący film policji z pomorskich dróg. Milimetry od tragedii