6 produktów, które chronią skórę przed słońcem i zmarszczkami
Jedzenie ma wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale i wygląd. Zobacz, jakie produkty działają przeciwsłonecznie i przeciwzmarszczkowo. Przesuwaj zdjęcia w prawo albo naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
6 produktów, które chronią skórę przed słońcem i zmarszczkami: kalafior
Kalafior zawiera silne przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny wywołany przez wolne rodniki. Dodatkowo dzięki histydynie naturalnie chroni przed słońcem. Ten alfa-aminokwas wpływa na stymulację produkcji kwasu urokanowego, który pochłania promieniowanie UV.
6 produktów, które chronią skórę przed słońcem i zmarszczkami: marchewka i zielone warzywa liściaste
Ludzkie ciało przekształca beta-karoten w witaminę A, która jest niezbędna dla zdrowia skóry. Beta-karoten zapewnia naturalną ochronę przeciwsłoneczną po 10 tygodniach regularnej suplementacji – wynika z metaanalizy przeprowadzonej w 2007 roku. Jedzenie marchwi, szpinaku i jarmużu pomoże dostarczyć naszemu organizmowi ten składnik odżywczy.
Zielone warzywa liściaste są bogate w luteinę i zeaksantynę – przeciwutleniacze, które chronią przed zmarszczkami, uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce, a nawet rakiem skóry.
6 produktów, które chronią skórę przed słońcem i zmarszczkami: orzechy i nasiona
Orzechy włoskie, siemię lniane, nasiona chia i nasiona konopi zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3. Również ryby i jaja są dobrymi źródłami tego tłuszczu, który świetnie wpływa na stan skóry.
Omega-3 pomagają utrzymać integralność skóry, działają przeciwzapalnie i wspierają organizm w radzeniu sobie ze skutkami zbyt długiej ekspozycji na słońce.
