Gotowe plany żywieniowe cieszą się coraz większą popularnością. Pozwalają łatwo zaplanować zbilansowane posiłki i przygotować listę zakupów. Takie diety oferuje też Narodowy Fundusz Zdrowia. W przeciwieństwie do komercyjnych planów diety od NFZ można pobierać bezpłatnie.
Charakterystyczną cechą diet od NFZ jest ich dopasowanie do różnych schorzeń, upodobań kulinarnych i nawyków. Dzięki temu można wybrać dietę, która pomoże nam w chorobie lub zapobiegnie jej rozwojowi. To ważne zwłaszcza w przypadku chorób dietozależnych, w których właściwe odżywianie ma decydujące znaczenie.
- Już od dawna dieta nie jest tylko sposobem na zgubienie kilku kilogramów – podkreśla Paulina Szczeblewska, dietetyk kliniczny z MCM im. K. Jonschera w Łodzi. Zaznacza też, że dieta powinna być dopasowana indywidualnie pod potrzeby żywieniowe i zdrowotne danej osoby. - Tylko wtedy można oczekiwać, że przyniesie ona korzystne efekty zarówno zdrowotne jak i wizualne – dodaje.
Dlatego w portalu z dietami NFZ rozszerza ofertę tematycznych diet. Obecnie dostępnych jest już 19 planów żywieniowych: klasyczny, nadwaga i otyłość, cukrzyca, Hashimoto, depresja, zaparcia, nadciśnienie, PCOS, osteoporoza, dna moczanowa, kamica żółciowa, nadczynność tarczycy, odporność i celiakia.
- Mamy dietę dla seniorów, rodzinną, wege, a z nowości – dietę dla uprawiających sport i dietę express – dla tych, co lubią gotować zdrowo i szybko – zachęca Anna Leder z ŁOW NFZ.
Wszystkie plany oparte są na uważanej obecnie za najzdrowszą diecie DASH. To dieta z dużą ilością warzyw i owoców ( ¾ warzyw i ¼ owoców), z produktami pełnoziarnistymi, strączkami, nabiałem, drobiem i rybami, a także zdrowymi tłuszczami. Każdy plan modyfikuje ją do różnych potrzeb, do tego użytkownik może wykluczyć wybrane produkty, wybrać kaloryczność i liczbę posiłków.
Diety dostępne są bezpłatnie na portalu www.diety.nfz.gov.pl. Po zalogowaniu można pobrać plan żywieniowy na 28 dni, jeśli nie chcemy się logować dostaniemy plan na trzy dni. Na portalu diety NFZ znajdziemy także porady, multimedia i e-booki, np. na temat potraw sezonowych.
Tragedia w Połtawie. 41 ofiar po rosyjskim ataku
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
