Niedobór witaminy C - objawy i przyczyny. W tych produktach znajdziemy najwięcej kwasu askorbinowego 21.06.2022

Katarzyna Bil
Katarzyna Bil
OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY C Burak - na co działa, jakie są właściwości lecznicze?Poznaj właściwości lecznicze imbiru
OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY C Burak - na co działa, jakie są właściwości lecznicze?Poznaj właściwości lecznicze imbiru pixabay.com
Udostępnij:
Często sięgamy po witaminę C zimą, by wzmocnić swoją odporność. Witamina C ma jednak wiele innych właściwości bez których trudno o prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zobacz, jakie są objawy i przyczyny niedoboru witaminy C. W jakich produktach witaminy C jest najwięcej?

Witamina C jest gromadzona w organizmie w niewielkim stopniu. Występuje głównie w trzustce, wątrobie i mózgu. Większość witaminy C jest wydalana z organizmu wraz z moczem.

Spis treści

PRZYCZYNY NIEDOBORU WITAMINY C

Niedobór witaminy C może rozwijać się w ludzkim organizmie nawet przez kilka tygodni. Do najczęstszych przyczyn niedoboru witaminy C należą:

  • źle zbilansowana dieta
  • przeziębienie
  • przewlekły stres
  • duży wysiłek fizyczny
  • choroby nerek i serca

ZA CO ODPOWIADA WITAMINA C?

Witamina C jest kojarzona głównie ze zwalczaniem przeziębień. Okazuje się jednak, że ma ona wielokierunkowe działanie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina C uczestniczy w w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów.
WITAMINA C:

  • przyspiesza gojenie się ran
  • reguluje stężenie glukozy we krwi
  • zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru
  • zmniejsza ryzyko przeziębienia
  • ułatwia przyswajanie żelaza
  • obniża poziom złego cholesterolu
  • zapobiega wystąpieniu szkorbutu
  • łagodzi reakcje alergiczne

ŹRÓDŁA WITAMINY C

Witamina C występuje głównie w owocach i warzywach. Najwięcej jest jej w:

  • brokułach
  • brukselce
  • owocach dzikiej róży
  • truskawkach
  • cytrusach
  • papryce
  • owocach czarnej porzeczki

>>>OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY C W GALERII>>>

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wsparcie psychologiczne dla ukraińskich dzieci

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Dziennik Łódzki
Dodaj ogłoszenie