Witamina C jest gromadzona w organizmie w niewielkim stopniu. Występuje głównie w trzustce, wątrobie i mózgu. Większość witaminy C jest wydalana z organizmu wraz z moczem.
Spis treści
PRZYCZYNY NIEDOBORU WITAMINY C
Niedobór witaminy C może rozwijać się w ludzkim organizmie nawet przez kilka tygodni. Do najczęstszych przyczyn niedoboru witaminy C należą:
- źle zbilansowana dieta
- przeziębienie
- przewlekły stres
- duży wysiłek fizyczny
- choroby nerek i serca
ZA CO ODPOWIADA WITAMINA C?
Witamina C jest kojarzona głównie ze zwalczaniem przeziębień. Okazuje się jednak, że ma ona wielokierunkowe działanie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina C uczestniczy w w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów.
WITAMINA C:
- przyspiesza gojenie się ran
- reguluje stężenie glukozy we krwi
- zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru
- zmniejsza ryzyko przeziębienia
- ułatwia przyswajanie żelaza
- obniża poziom złego cholesterolu
- zapobiega wystąpieniu szkorbutu
- łagodzi reakcje alergiczne
ŹRÓDŁA WITAMINY C
Witamina C występuje głównie w owocach i warzywach. Najwięcej jest jej w:
- brokułach
- brukselce
- owocach dzikiej róży
- truskawkach
- cytrusach
- papryce
- owocach czarnej porzeczki
>>>OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY C W GALERII>>>
Te produkty powodują cukrzycę u Polaków
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?