Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Niedobór witaminy C - objawy i przyczyny. W tych produktach znajdziesz najwięcej kwasu askorbinowego 28.11.2022

Katarzyna Bil
Katarzyna Bil
OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY C Burak - na co działa, jakie są właściwości lecznicze?Poznaj właściwości lecznicze imbiru
OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY C Burak - na co działa, jakie są właściwości lecznicze?Poznaj właściwości lecznicze imbiru pixabay.com
Często sięgamy po witaminę C zimą, by wzmocnić swoją odporność. Witamina C ma jednak wiele innych właściwości bez których trudno o prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zobacz, jakie są objawy i przyczyny niedoboru witaminy C. W jakich produktach witaminy C jest najwięcej?

Witamina C jest gromadzona w organizmie w niewielkim stopniu. Występuje głównie w trzustce, wątrobie i mózgu. Większość witaminy C jest wydalana z organizmu wraz z moczem.

Spis treści

PRZYCZYNY NIEDOBORU WITAMINY C

Niedobór witaminy C może rozwijać się w ludzkim organizmie nawet przez kilka tygodni. Do najczęstszych przyczyn niedoboru witaminy C należą:

  • źle zbilansowana dieta
  • przeziębienie
  • przewlekły stres
  • duży wysiłek fizyczny
  • choroby nerek i serca

ZA CO ODPOWIADA WITAMINA C?

Witamina C jest kojarzona głównie ze zwalczaniem przeziębień. Okazuje się jednak, że ma ona wielokierunkowe działanie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina C uczestniczy w w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów.
WITAMINA C:

  • przyspiesza gojenie się ran
  • reguluje stężenie glukozy we krwi
  • zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru
  • zmniejsza ryzyko przeziębienia
  • ułatwia przyswajanie żelaza
  • obniża poziom złego cholesterolu
  • zapobiega wystąpieniu szkorbutu
  • łagodzi reakcje alergiczne

ŹRÓDŁA WITAMINY C

Witamina C występuje głównie w owocach i warzywach. Najwięcej jest jej w:

  • brokułach
  • brukselce
  • owocach dzikiej róży
  • truskawkach
  • cytrusach
  • papryce
  • owocach czarnej porzeczki

>>>OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY C W GALERII>>>

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Nordic walking, ulubiony sport seniorów

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na dzienniklodzki.pl Dziennik Łódzki