ZNACZENIE WITAMINY E
Witamina E posiada właściwości przeciwutleniające. Obniża poziom cholesterolu HDL i LDL. Witamina E spowalnia proces starzenia się skóry. Odpowiednia dieta bogata w witaminę E pozwala ograniczyć prawdopodobieństwo nowotworów. Spowalnia również procesy starzenia się mózgu, a także łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
JAKIE SĄ OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY E?
Niedobory witaminy E nie występują często. Jej niedobory sygnalizuje zmęczenie, osłabienie koncentracji, zaburzenie funkcjonowania mięśni, czy anemia. Innymi objawem niedoboru witaminy E może być wypadanie włosów.
SKUTKI NIEDOBORU WITAMINY E
Niedobory witamin mogą być groźne dla zdrowia. Nie inaczej jest z niedoborami witaminy E w organizmie. Mogą doprowadzić między innymi do rozwoju chorób metabolicznych. Jej niedobory mogą grozić między innymi miażdżycą lub nowotworami.
U mężczyzn niedobór witaminy E może doprowadzić do problemów z płodnością.
SKUTKI NADMIARU WITAMINY E
Witaminę E jest trudno przedawkować. Głównie ze względu, że rozkłada się w sposób naturalny w naszym organizmie. Jednak należy pamiętać, że jest to możliwe. Objawami sygnalizującymi nadmiar witaminy E są bóle głowy, zmęczenie oraz zaburzenia gospodarki jelitowej. Może wystąpić również osłabienie mięśni.
ŹRÓDŁA WITAMINY E?
- Awokado
- Brzoskwinia
- Drób
- Jagody
- Kiełki
- Masło
- Migdały
- Olej rzepakowy
- Olej sojowy
- Olej słonecznikowy
- Oliwki
- Orzechy: arachidowe, laskowe, włoskie
- Pomidory
- Ryby
- Sałata
- Szpinak
- Żółtka jaj
Jakie są skutki niedoboru witaminy E? Mogą być groźne dla tw...
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
