Trzymanie nóg w górze zmniejsza zmęczenie nóg i stóp
Nogi w górze przyniosą ulgę zmęczonym i obolałym nogom i stopom. Ta pozycja sprawdzi się, kiedy dużo chodzimy, siedzimy wiele godzin lub po górskich wędrówkach.
Trzymanie nóg w górze poprawia krążenie krwi
Siedzący tryb życia może sprawić, że przepływ płynów w naszym ciele nie działa prawidłowo. Pozycja nóg przy ścianie przywraca prawidłowe krążenie krwi, a także zmniejszenie obrzęki nóg.
Trzymanie nóg w górze wycisza, uspokaja i relaksuje
Badania pokazują, że joga może mieć pozytywny wpływ na system nerwowy. Pozycje jogi regeneracyjnej, takie jak nogi na ścianie, mają na celu wprowadzenie ciała w stan relaksu.
Odstresowanie wiąże się z lepszym ogólnym zdrowiem fizycznym i psychicznym, a nawet wzmocnieniem układu odpornościowego.
Trzymanie nóg w górze regeneruje organizm i poprawia jakość snu
Trzymanie nóg w górze przy ścianie regeneruje ciało, wycisza umysł i sprawia, że lepiej śpimy. Może być też pomocna, jeśli cierpimy na bezsenność. Warto ją wykonać po męczącym dniu.
