1/13
Postanowienia noworoczne, czyli nowy rok, nowa ja. Jakie zmiany wprowadzić w swoim życiu? Lista celów dla każdego
2/13
Spaceruj, licz kroki...

Spaceruj, licz kroki

Chcesz zachować zdrowie i kondycję fizyczną? Nie musisz od razu zapisywać się na dający w kość trening. Już samo regularne spacerowanie jest czynnością, która pozwoli zadbać o formę.

Z pomocą przychodzą krokomierze, które posiada większość smartfonów. Możesz także zainwestować w liczący kroki zegarek. Wyznacz sobie cel, aby dziennie pokonywać np. 8 tysięcy kroków. Zadbaj o to, by choć raz dziennie wychodzić na spacer na świeżym powietrzu.

3/13
Czytaj więcej...

Czytaj więcej

Współczesność boryka się z plagą nieczytania książek, a przecież czytanie poprawia naszą pamięć, inspiruje, rozwija wyobraźnię i wzbogaca nasz język.

Nie musisz obierać za cel przeczytania konkretnej liczby książek. Wystarczy, że będą to 2 książki więcej, niż rok wcześniej. Nie chodzi przecież o to, by bić rekordy - wystarczy stopniowo rozwijać własne możliwości.

4/13
Śpij więcej...

Śpij więcej

Sen to zdrowie. Jego niedobór wpływa nie tylko na nastrój, ale także na odporność, zdolność koncentracji i regeneracji organizmu. Dlatego tak ważne jest, aby się wysypiać.

Potrzebujesz 7 godzin snu, aby czuć się dobrze? Wyznacz sobie cel, w którym każdego dnia przeznaczysz na sen konkretną liczbę godzin. Poprawa samopoczucia gwarantowana!

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

Piłka ręczna na najwyższym poziomie wraca do Łodzi. Superpuchar Polski w Atlas Arenie

Piłka ręczna na najwyższym poziomie wraca do Łodzi. Superpuchar Polski w Atlas Arenie

Szokujący film policji z pomorskich dróg. Milimetry od tragedii

Szokujący film policji z pomorskich dróg. Milimetry od tragedii

Zobacz również

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

Piłka ręczna na najwyższym poziomie wraca do Łodzi. Superpuchar Polski w Atlas Arenie

Piłka ręczna na najwyższym poziomie wraca do Łodzi. Superpuchar Polski w Atlas Arenie