1/2
Liczne badania potwierdzają, że spokojny regularny oddech...
fot. jacoblund/GettyImages

Stres a oddychanie

Liczne badania potwierdzają, że spokojny regularny oddech pozwala nam się uspokoić i zrelaksować.

2/2
Wyobrażanie sobie kwadratu pomaga na skupieniu się na...
fot. lioputra/GettyImages

Jak oddychać kwadratowo?

Wyobrażanie sobie kwadratu pomaga na skupieniu się na odpowiednim oddychaniu.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Przejdź na i.pl

Zobacz również

Raport z trybun. Na meczu Lech - Legia wszystko wybiło

Raport z trybun. Na meczu Lech - Legia wszystko wybiło

Jedenastka 32. kolejki Ekstraklasy. Mistrzem zostanie Jagiellonia albo Śląsk

Jedenastka 32. kolejki Ekstraklasy. Mistrzem zostanie Jagiellonia albo Śląsk

Maja i Krzysztof Rutkowscy wzięli drugi ślub. Zobaczcie ZDJĘCIA z tej ceremonii

Maja i Krzysztof Rutkowscy wzięli drugi ślub. Zobaczcie ZDJĘCIA z tej ceremonii

Najlepsze memy o meczu Lech - Legia. Diabeł pisał scenariusz

Najlepsze memy o meczu Lech - Legia. Diabeł pisał scenariusz

Widzew krytykowany. Co kibice Widzewa sądzą o drużynie po porażce. Zdjęcia kibiców

Widzew krytykowany. Co kibice Widzewa sądzą o drużynie po porażce. Zdjęcia kibiców

Widzew ma świetnych kibiców, gorąco dopingowali, choć nie było zwycięstwa. Zdjęcia

Widzew ma świetnych kibiców, gorąco dopingowali, choć nie było zwycięstwa. Zdjęcia

Widzew - Zagłębie 1:3. Koszulka kapitana nie wystarczyła. Zdjęcia. Jak padły gole?

Widzew - Zagłębie 1:3. Koszulka kapitana nie wystarczyła. Zdjęcia. Jak padły gole?

Doskonały doping kibiców Widzewa nie pomógł. Zobaczcie fanów łódzkiej drużyny ZDJĘCIA

Doskonały doping kibiców Widzewa nie pomógł. Zobaczcie fanów łódzkiej drużyny ZDJĘCIA

Juwenalia UŁ i UMED zakończone! Tak bawili się studenci na łódzkim Lumumbowie ZDJĘCIA

Juwenalia UŁ i UMED zakończone! Tak bawili się studenci na łódzkim Lumumbowie ZDJĘCIA

Polecamy

Raport z trybun. Na meczu Lech - Legia wszystko wybiło

Raport z trybun. Na meczu Lech - Legia wszystko wybiło

Jedenastka 32. kolejki Ekstraklasy. Mistrzem zostanie Jagiellonia albo Śląsk

Jedenastka 32. kolejki Ekstraklasy. Mistrzem zostanie Jagiellonia albo Śląsk

Maja i Krzysztof Rutkowscy wzięli drugi ślub. Zobaczcie ZDJĘCIA z tej ceremonii

Maja i Krzysztof Rutkowscy wzięli drugi ślub. Zobaczcie ZDJĘCIA z tej ceremonii

Najlepsze memy o meczu Lech - Legia. Diabeł pisał scenariusz

Najlepsze memy o meczu Lech - Legia. Diabeł pisał scenariusz

Widzew krytykowany. Co kibice Widzewa sądzą o drużynie po porażce. Zdjęcia kibiców

Widzew krytykowany. Co kibice Widzewa sądzą o drużynie po porażce. Zdjęcia kibiców

Widzew ma świetnych kibiców, gorąco dopingowali, choć nie było zwycięstwa. Zdjęcia

Widzew ma świetnych kibiców, gorąco dopingowali, choć nie było zwycięstwa. Zdjęcia

Widzew - Zagłębie 1:3. Koszulka kapitana nie wystarczyła. Zdjęcia. Jak padły gole?

Widzew - Zagłębie 1:3. Koszulka kapitana nie wystarczyła. Zdjęcia. Jak padły gole?

Doskonały doping kibiców Widzewa nie pomógł. Zobaczcie fanów łódzkiej drużyny ZDJĘCIA

Doskonały doping kibiców Widzewa nie pomógł. Zobaczcie fanów łódzkiej drużyny ZDJĘCIA

Juwenalia UŁ i UMED zakończone! Tak bawili się studenci na łódzkim Lumumbowie ZDJĘCIA

Juwenalia UŁ i UMED zakończone! Tak bawili się studenci na łódzkim Lumumbowie ZDJĘCIA