Wstrzymywanie gazów jest niekomfortowe, ale może też powodować problemy zdrowotne. Poznaj 6 skutków niepuszczania bąków.

Wzdęcia

Powstrzymywanie gazów może powodować wzdęcia, czego skutkiem jest powiększony brzuch i nieprzyjemne uczucie pełności, czasami też burczenie w brzuchu i wydawanie innych dźwięków.

Na zmniejszenie wzdęć oprócz niewstrzymywania bąków mogą wpłynąć regularne ćwiczenia, picie odpowiedniej ilości wody oraz przeżuwanie jedzenia z zamkniętymi ustami.

Skurcze

Bolesnym skutkiem ubocznym wstrzymywania bąków mogą być skurcze. Są one spowodowane nagromadzeniem gazów i stanem zapalnym w jelitach.

Niestrawność

Niestrawność to krótkotrwały skutek uboczny związany z zatrzymywaniem gazów. Niestrawność powoduje ból lub dyskomfort w górnej części brzucha.

Aby uniknąć niestrawności, należy unikać pewnych pokarmów, które mogą wywoływać zgagę, jeść wolniej, rzucić palenie, ograniczyć spożywanie kawy i alkoholu oraz zmniejszyć stres.