Spis treści
ŻELAZO W ORGANIZMIE
Żelazo jest jednym z najważniejszych pierwiastków. Zapewnia ono prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Żelazo to składnik między innymi hemoglobiny, tkanek, mięśni i osocza. Żelazo jest niezwykle ważne przy transportowaniu tlenu i dwutlenku węgla w każdym organizmie.
PRZYCZYNY NIEDOBORU ŻELAZA
Niedobór żelaza powoduje anemię, która jest skutkiem niedokrwistości. Poziom żelaza wpływa na liczbę czerwonych ciałek w krwi, sprawność mięśni, odporność i zrównoważoną gospodarkę hormonalną. Przyczyn niedoboru żelaza może być wiele. Należą do nich między innymi:
- Niewystarczające spożycie produktów bogatych w żelazo
- Ciąża
- Utrata krwi
- Obfite miesiączki u kobiet
- Zaburzenia wchłaniania żelaza w przewodzie pokarmowym
OBJAWY NIEDOBORU ŻELAZA
Objawy niedoboru żelaza często zauważa się, gdy pogarsza się stan naszych włosów i paznokcie. Włosy robią się matowe, przesuszone oraz zaczynają nadmiernie wypadać. Natomiast paznokcie robią się łamliwe i szczególnie narażone na uszkodzenia.
- Zmęczenie
- Brak koncentracji
- Nadmierne wypadanie włosów
- Łamliwość paznokci
- Kołatanie serca
- Senność
- Przesuszona skóra, cienie pod oczami
- Osłabienie odporności
JAK LECZYĆ ANEMIĘ
Niedobory żelaza można wykryć w czasie rutynowych badań krwi. Lekarz może zalecić suplementację żelaza w tabletkach. Watro jednak włączyć do diety produkty, które zawierają dużą ilość żelaza.
W GALERII PREZENTUJEMY PRODUKTY BOGATE W ŻELAZO
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Toksyczne warzywa, gdzie jest ich najwięcej?
