W filiżance kawy parzonej może być nawet 140 mg kofeiny. Nieco mniej kofeiny znajduje się w kawie rozpuszczalnej - od 50 mg do 80 mg. Specjaliści zalecają, aby nie przekraczać 400 mg kofeiny dziennie. Sprawdź w galerii, jakie oznaki wysyła organizm, gdy pijemy za dużo kawy.
Nadmiar kofeiny może być zabójczy, jednak ryzyko jest niewielkie.
Szacuje się, że doustna dawka śmiertelna wynosi ok. 10 g. Trzeba by więc wypić około 80 filiżanek espresso jedna po drugiej.
Kofeina nie kumuluje się w organizmie, jest metabolizowana w wątrobie. Jej trawienie jest jednak uwarunkowane wieloma czynnikami. Gdy przekroczymy zalecaną dzienną dawkę, organizm zacznie wysyłać nam sygnały ostrzegawcze. Sprawdź na kolejnych slajdach galerii, jakie oznaki świadczą o tym, że pijemy zbyt dużo kawy.
Ból głowy
Zbyt duża ilość kofeiny może dać efekt odwrotny do zamierzonego. Gdy cierpimy na ból głowy lub bóle migrenowe to sygnał, że należy ją ograniczyć.
