1/11
Starasz się zdrowo odżywiać? Oto 10 rodzajów kaszy, z którymi warto się zaprzyjaźnić.
fot. Monika Stawowy

Starasz się zdrowo odżywiać? Oto 10 rodzajów kaszy, z którymi warto się zaprzyjaźnić.

2/11
Kasza jaglana pochodzi z łuskanego ziarna prosa. Ma w sobie...
fot. Steven Jackson

Kasza jaglana

Kasza jaglana pochodzi z łuskanego ziarna prosa. Ma w sobie dużo łatwo przyswajalnego białka. Zawarte w niej węglowodany trawione są powoli, co daje uczucie sytości przez wiele godzin. Zawarta w kaszy krzemionka wzmacnia włosy i paznokcie. Kasza jaglana jest źródłem witaminy B,E, żelaza, miedzi i lecytyny. Znakomicie sprawdza się w diecie bezglutenowej. Dodatkowo ma właściwości odkwaszające organizm.

3/11
Ten popularny dodatek do gulaszów, jest bardzo interesującym...

Kasza gryczana

Ten popularny dodatek do gulaszów, jest bardzo interesującym przypadkiem! Zawiera podobną ilość białka co rośliny strączkowe. Jest bogata w witaminy (B ,B3,B5, E, PP witaminę E, ale także PP, kwas foliowy) i składniki mineralne (żelazo, miedź, cynk, fosfor bór, jod i krzem). Włączenie kaszy gryczanej do jadłospisu polecane jest diabetykom oraz osobom na diecie bezglutenowej.

4/11
Kaszę bulgur otrzymuje się z pszenicy.  Stanowi znakomity...
fot. @Wikipedia

Kasza Bulgur

Kaszę bulgur otrzymuje się z pszenicy. Stanowi znakomity składnik sałatek i farsz do warzyw. Jest idealnym posiłkiem dla osób zestresowanych, a to dzięki magnezowi i witaminom z grupy B, które odpowiadają za prawidłowe działanie układu nerwowego. Zawiera dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych i minerałów. Bogata w błonnik kasza wspomaga działanie układu trawiennego i odchudzanie.

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

Śmiertelny wypadek na DK 74. Zginął kierowca hyundaia

Śmiertelny wypadek na DK 74. Zginął kierowca hyundaia

Świątek wykorzystana (świadomie?) do promocji nowego filmu z Zendayą w głównej roli

Świątek wykorzystana (świadomie?) do promocji nowego filmu z Zendayą w głównej roli

Horoskop na najbliższy weekend! Sprawdź, co się wydarzy!

Horoskop na najbliższy weekend! Sprawdź, co się wydarzy!

Zobacz również

Groźny pożar kamienicy przy Jerozolimskiej w Piotrkowie. Ewakuowano 22 mieszkańców

Groźny pożar kamienicy przy Jerozolimskiej w Piotrkowie. Ewakuowano 22 mieszkańców

Świątek wykorzystana (świadomie?) do promocji nowego filmu z Zendayą w głównej roli

Świątek wykorzystana (świadomie?) do promocji nowego filmu z Zendayą w głównej roli