Ćwicz z Olgą. Po treningu... rozciągnij się! Zobacz jak
Stretching dla osoby ćwiczącej jest niezbędnym elementem treningu, który pomaga w zapobieganiu kontuzji oraz stwarza optymalne warunki do rozwoju mięśni. Jak...
Trening mięśni Kegla: Ćwiczenia na mięśnie Kegla ważne dla kobiet w ciąży, które wpływają na intensywność doznań seksualnych
Mięśnie Kegla odgrywają ogromnie istotną rolę podczas ciąży i porodu. Ćwiczenia mięśni dna miednicy warto uprawiać jeszcze przed zajściem w ciążę, kiedy można...
Ćwicz z Olgą. Po treningu ważna regeneracja. Jak odpoczywać?
Po co i jak odpoczywać po treningu? Radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.
Ćwicz z Olgą. Nowoczesna rozgrzewka - rolowanie. Dlaczego warto?
Najnowszą i najmodniejszą metodą w świecie fitness jest stosowanie technik SMR. Fachowo nazywamy ją masażem powięziowym, polegającym na „rolowaniu” wybranych...
Nie chcesz nabawić się kontuzji podczas treningu? Sprawdź jakie obciążenie dobrać
Trening na siłowni dla osób początkujących powinien opierać się o metodę FBW (po angielsku - Full Body Workout), zakładający uwzględnienie każdej partii...
Widzew rozpoczął przygotowania do wiosny
Widzewiacy rozpoczęli w poniedziałek, na obiektach Łodzianki, przygotowania do rundy wiosennej w grupie pierwszej III ligi. Na zajęciach prowadzonych przez...
Rano czy wieczorem? Jaka jest najlepsza pora na trening?
O której porze dnia trening jest bardziej opłacalny? Zarówno poranne, jak i wieczorne ćwiczenia, mają swoje zalety. Pamiętaj, że ważniejsze od pory naszego...
Prosty przepis na pyszny koktajl po ciężkim treningu [WIDEO]
Jak szybko zregenerować mięśnie i uzupełnić braki witaminowe po ciężkim treningu? Oto bardzo łatwy przepis na smaczny koktajl, który w znakomity sposób...
Trening na trampolinach - przez godzinę można spalić nawet 1000 kcal.
Skakanie na trampolinach przekonuje do siebie coraz więcej osób. Rosnąca popularność tej formy treningu jest całkowicie uzasadniona - podczas godzinnej sesji...
Ćwiczysz? Tego nie jedz przed treningiem!
Niektórych produktów warto nie jeść bezpośrednio przez treningiem, bo mogą nam go wyjątkowo uprzykrzyć. Jakie to posiłki? Okazuje się, że powinniśmy unikać...
Mama wraca do formy, czyli w grupie jest szybciej i łatwiej
Moda na zdrowy styl życia trwa już od kilku lat. I nie jest tajemnicą, że w grupie łatwiej jest się motywować. Stąd tak duża popularność grupowych biegów, zajęć...
Jak trenować, aby skorygować wady postawy, czego unikać? (WIDEO)
W XXI wieku zmagamy się z wieloma chorobami cywilizacyjnymi. Jednym z głównych problemów są współcześnie wady postawy i skrzywienia kręgosłupa. Warto wiedzieć,...
Planujesz wysiłek? To musisz wiedzieć!
Co jest ważne przy aktywności fizycznej i jak ją dozować, by nie zrobić sobie krzywdy - radzi Elżbieta Wojciechowska, instruktorka i mistrzyni świata.
Jak być fit na wiosnę? Rozmowa z trenerem personalnym
Choć styczeń już za nami, wiele osób żyje jeszcze świątecznymi i noworocznymi postanowieniami. Za nami intensywny okres, nie tylko pod względem ilości wydarzeń,...
Uliczny trening w Manufakturze. Pokazywali ćwiczenia i akrobacje [ZDJĘCIA+FILM]
Trzepak, latarnia, murek - dla nich wszystko może być sprzętem do ćwiczeń. W sobotę (12 lipca), na rynku Manufaktury pojawili się zawodnicy street workoutu...
Łobodziński odchodzi z ŁKS
Wojciech Łobodziński będzie kolejnym piłkarzem, który odejdzie z ŁKS. Piłkarz nie przyjechał na poniedziałkowy trening łódzkiej drużyny i poinformował, że...
Euro 2012: Drugi trening Irlandii na Stadionie Miejskim w Gdyni (ZDJĘCIA, FILM)
W czwartek przed południem piłkarska reprezentacja Irlandii przeprowadziła swój drugi trening po przyjeździe do Polski. Kolejny odbędzie się jeszcze dziś...
"Fuck Euro" na stadionie Wisły [VIDEO]
25 tysięcy osób obejrzało w środę otwarty trening reprezentacji Holandii na stadionie Wisły Kraków. W trakcie trwającego półtorej godziny treningu grupa widzów...
Euro 2012: Trening Ronaldo i Portugalii w Opalenicy [ZDJĘCIA FILMY]
Piłkarze reprezentacji Portugalii, którzy w poniedziałek zakwaterowali się w hotelu Remes w Opalenicy, po południu we wtorek przeprowadzili pierwszy otwarty...
Kolejny reprezentant Polski na testach w ŁKS
Seweryn Gancarczyk jest kolejnym byłym reprezentantem Polski, który chce grać wiosną w ŁKS. Odkąd Andrzej Voigt został nowym prezesem klubu, a Piotr...
Marcin Gortat trenuje z gimnazjalistami
W NBA trwa lokaut więc Marcin Gortat, przebywający w rodzinnej Łodzi stara się nie tracić kontaktu z koszykówką. Środkowy Phoenix Suns pojawia się na treningach...
Widzew kupił nowych piłkarzy
W środę po dwudniowej przerwie w treningach, wid-wiacy wznowili zajęcia. Rano przeszli badania krwi, testy szybkościowe i wydolnościowe, a wieczorem odbyli...