
Witamina B6: objawy niedoboru. Zmęczenie i stres to objawy niedoboru witaminy B6. Żeń szeń jako źródło witaminy B6 20.05.2022
Witamina B6 należy do grupy witamin, które odpowiadają m.in. za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krwiotwórczego, metabolizm tłuszczów, węglowodanów...

Magnez niezbędny w diecie. Gdzie jest go najwięcej?
Magnez jest bardzo ważny w diecie każdego człowieka. Jego dzienne zapotrzebowanie to ok. 350 mg dla mężczyzn i 280 mg dla kobiet. Jego wchłanianie wspomaga...

Jedzenie szkodzące sercu! Najgorsze jedzenie dla Twojego zdrowia. Czego unikać w diecie, aby nie szkodzić sercu. Dieta dla serca 24.05.2022
Dieta szkodliwa dla serca. Serce to organ, o który powinniśmy dbać z odpowiednią starannością. Niestety często wybieramy produkty, które szkodzą naszemu...

W jakich produktach jest najwięcej magnezu? Niedobór magnezu - przyczyny i objawy. Tak niedobór magnezu wpływa na organizm! 24.05.2022
Magnez jest niezwykle istotny dla naszego organizmu. Bierze udział w kluczowych reakcjach metabolicznych i pełni ważną funkcję w mineralnej gospodarce kości. Co...

DIETA DASH - czym jest i jak ją stosować? Czy dieta DASH jest zdrowa? Kto może stosować dietę DASH? Co to dieta DASH? 23.05.2022
Okres wiosenny to dla wielu osób kolejna motywacja do zmiany trybu życia na bardziej aktywny. Wychodząc ze snu zimowego, pragniemy poprawić swoją sylwetkę, a...

Oto, co królowa Elżbieta zjada na śniadanie, obiad i deser. Tak może wyglądać codzienna dieta królowej Anglii
Elżbieta II, a właściwie Elżbieta Aleksandra Maria, królowa Wielkiej Brytanii z dynastii Windsorów 21 kwietnia 2022 roku świętowała swoje 96. urodziny. Królowa...

Ta dieta odchudza najlepiej! Sprawdź, jak skutecznie spalić najwięcej tłuszczu z brzucha – a jednocześnie poprawić wyniki badań krwi
Jeśli szukasz skutecznej diety, która zapewni szybkie i trwałe efekty, skorzystaj z podpowiedzi ekspertów. Spośród dziesiątek diet odchudzających tylko kilka...

W czym jest magnez? Te produkty to najlepsze źródła tego niezbędnego pierwiastka! Zobacz, co jeść, by uniknąć niedoborów magnezu
Jak uniknąć niedoboru magnezu? Pierwiastek ten jest niezbędny dla: zdrowia serca, mięśni, mózgu, odporności, metabolizmu czy mocnego kośćca. Niestety, nawet 6...

Wypłukuje magnez bardziej niż kawa. Uważaj na te czynniki! Mogą prowadzić do niedoborów magnezu oraz rozwoju osteoporozy i nadciśnienia
Magnez to bardzo ważny pierwiastek, który m.in. reguluje ciśnienie krwi, usprawnia metabolizm i pracę mięśni oraz wpływa na prawidłowe działanie układu...

Ta fermentowana herbata to witaminowa bomba. Co to jest kombucha? Właściwości i jak ją zrobić w domu
Wraz z modą na ekologiczną żywność i zdrowe odżywianie wzrosło zainteresowanie produktami, które zawierają naturalne probiotyki. Wśród nich są m. in. kiszonki...

Oczyszczający koktajl z natki pietruszki. Jest zdrowy i wspomaga odchudzanie. Prosty przepis, zrobisz go w 5 minut
Szukasz sposobu na świąteczne przejedzenie? Chcesz zadbać o swoją sylwetkę, dietę i zdrowie? Wprowadź do swojej diety koktajle warzywno-owocowe. To prosty i...

Siemię lniane należy pić o konkretnej porze! Ma to wpływ na efekty. Jak działa „glutek lniany” i jakich błędów unikać, pijąc siemię lniane?
Siemię lniane to „superfood", który jest jednym z najlepszych i najtańszych tego typu zdrowych produktów. Najbardziej zalecanym sposobem spożycia ziaren lnu...

Tak jedzenie jajek pomaga najszybciej schudnąć. W ten sposób spożywanie jajek prowadzi do utraty wagi
Zdaniem ekspertów istnieją produkty spożywcze, które skutecznie pomagają w odchudzaniu, prowadzą do największej i najszybszej utraty wagi. Lekarze i dietetycy...

Jak gotować i jeść szparagi? Sprawdź, dlaczego warto korzystać z ich cennych właściwości! Zobacz też przepisy na szparagi zielone i białe
Szparagi to młode pędy szparaga lekarskiego, które jadamy jako wiosenne warzywo. Z jednej strony stanowią sezonowy, poszukiwany i wykwintny składnik dań, z...

Ci blogerzy są fit i promują zdrową dietę. Warto ich śledzić na YouTube i Instagramie. Z nimi zrobisz formę na wiosnę
Wiosną często chcemy wprowadzić wiele zmian do naszego stylu życia. Zdrowe odżywianie i zwiększenie aktywności fizycznej to dla wielu osób cel do osiągnięcia w...

Dzień Bez Mięsa 2022. Przepis na zdrowy deser z kaszy jaglanej a'la snickers. Pychota! Nie tylko dla wegetarian
W niedzielę, 20 marca obchodzony jest Międzynarodowy Dzień Bez Mięsa 2022. Z tej okazji warto przygotować sobie zdrowy przysmak wege. Mamy dla Ciebie sprawdzony...

Czy warto sięgać po wiosenne nowalijki? Sprawdź, czy pierwsze warzywa są zdrowe i bezpieczne dla dzieci i kobiet w ciąży
Widok młodej rzodkiewki, szczypiorku czy sałaty po długiej zimie zachęca do kupna tych warzyw, więc często nie możemy się im oprzeć. Trzeba jednak wiedzieć, że...
![Na takich produktach najzdrowiej smażyć. Te rzeczy najlepiej nadają się do smażenia [lista]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/fd/fd/62278a037e5ca_o_xsmall.jpg)
Na takich produktach najzdrowiej smażyć. Te rzeczy najlepiej nadają się do smażenia [lista]
Smażenie to jeden z najczęściej wykorzystywanych sposobów na przygotowanie posiłku. Smażenie nie cieszy się dobrą sławą wśród dietetyków, jednak wybierając...
![Takie zdrowe produkty są najgorsze na odchudzanie. To warto usunąć z codziennej diety [lista]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e4/f8/621f73280c0ce_o_xsmall.jpg)
Takie zdrowe produkty są najgorsze na odchudzanie. To warto usunąć z codziennej diety [lista]
Utrata wagi może być naprawdę trudna. Wiele osób zastanawia się, jakie są najlepsze produkty spożywcze, które należy jeść, aby schudnąć. Wiadomo powszechnie, że...
![To dzieje się z organizmem, gdy jesz płatki owsiane. Zaskakujące skutki! [lista]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/69/5c/621c7e71241da_o_xsmall.jpg)
To dzieje się z organizmem, gdy jesz płatki owsiane. Zaskakujące skutki! [lista]
Wiele osób już z samego rana sięga po płatki owsiane. Jak się okazuje, warto jeść płatki owsiane, ponieważ mają one bardzo dobry wpływ na zdrowie i...

Co dzieje się z organizmem, kiedy przestajesz jeść mięso? Sprawdź zalety diety roślinnej
Dieta wegetariańska staje się coraz bardziej popularna, również w Polsce. Jak każdy sposób odżywiania, ma ona zarówno swoje wady, jak i zalety. Zanim sięgniemy...

7 objawów, które świadczą o niedoborze magnezu. Sprawdź, jak je rozpoznać i czym grozi zbyt niski poziom tego pierwiastka w organizmie
Magnez jest bardzo ważnym dla organizmu pierwiastkiem, który wspomaga działanie układu nerwowego oraz pracę mózgu, serca i mięśni. Obecnie wiele osób ma jednak...
Najpopularniejsze