Upał nie pozwala ci zasnąć? Przykryj się pościelą z lnu i zaśnij jak niemowlę
Kiedy za oknem żar leje się z nieba, a noc nie przynosi upragnionego ochłodzenia, sen może stać się prawdziwym… koszmarem. W takich chwilach warto sięgnąć po...
7 powodów, dla których warto spać na plecach
Sen i pozycja w czasie snu to kwestia dyskusyjna. Dla niektórych jest to spanie na plecach, dla innych na jednym z boków, a jeszcze inni wybiorą spanie na...
Cierpisz na bezsenność? Uważaj, niedobór snu może być groźny
Niedostateczna ilość snu jest jednym z atrybutów współczesnego człowieka, który w pędzie życia często zapomina o swoim zdrowiu. Tendencje światowe w tym...
„Zresetuj się” i zacznij dzień z nową energią i siłą do wyzwań
Nie zaniedbuj snu. Po całym dniu wyzwań, stresów oraz przeżyć - tych pozytywnych i negatywnych, pozwala na regenerację i zdrowy „reset”. To ważne, by mieć...
Ile godzin powinien trwać nasz sen? Opublikowano nowe dane
Idealna długość snu w ciągu nocy wynosi od sześciu do ośmiu godzin - pokazuje analiza badań z udziałem ponad miliona dorosłych osób. Krótszy lub dłuższy sen...
Sen jest podstawą naszego funkcjonowania. Dlaczego jest tak ważny?
Człowiek w ciągu swojego życia przesypia około 20 lat - tak wynika z obliczeń naukowców. To bardzo dużo, ale sen jest człowiekowi niezbędny. Wpływa na procesy...
Kołdra lekka, miękka i oddychająca. Jak sobie pościelić, by się zdrowo, wygodnie wyspać?
Puszysta, ciepła i miękka kołdra i poduszka to gwarancja zdrowego i wygodnego snu, który jest nie tylko podstawową potrzebą, ale i czynnością, na której...
Sen jest niezbędny. Jak wpływa na nas jego niedobór?
Z badań wynika, że problemy ze snem ma w Polsce już prawie 30 procent kobiet i 19 procent mężczyzn. Dlaczego coraz więcej osób nie może spać i jak temu...
Zdrowy sen. Jakie kołdry są dla nas najlepsze? Radzą eksperci
Jaką kołdrę wybrać, by w nocy czuć się komfortowo i zapewnić sobie zdrowy sen? Radzą eksperci - Grażyna i Zbigniew Niedolaz, którzy szyją kołdry od ponad 40...
Bezsenność - jak najlepiej z nią walczyć?
Szacuje się, że nawet połowa Polaków może cierpieć na bezsenność. Tymczasem sen jest dla człowieka bardzo ważny. W jego trakcie dochodzi do pełnej regeneracji...
Warto zdrzemnąć się w ciągu dnia
Telewizyjne obrazki pokazujące Japończyków drzemiących w metrze, na parkowej ławce lub, po prostu, przy biurku w pracy, kojarzą się nam z powszechnym...
Lekcja zdrowego snu
Zdrowy sen jest kluczem do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Sypialnia służy do spania, a nie czytania i jedzenia
Już kilka milionów dorosłych Polaków skarży się na zaburzenia snu. A długotrwała bezsenność źle wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.
NOWE
Jesz za dużo słodyczy? Zobacz, co się wtedy dzieje z organizmem
Jakie są objawy nadmiaru cukru w organizmie? Cukier poprawia nie tylko smak produktów, lecz także ich wygląd i można się znajdować w składzie wielu produktów,...
Przegląd masek antysmogowych
Zanieczyszczenie powietrza to temat bardzo aktualny i powszechny w Polsce. Coraz więcej samochodów produkujących spaliny, pyły szkodliwe dla dróg oddechowych...
Co powinno znajdować się w domowej apteczce? Lista leków
Domowa apteczka powinna zawierać podstawowe leki i środki opatrunkowe. Trzeba je odpowiednio dobrać, by znalazły zastosowanie w niemal każdej sytuacji. Nie ma...
Skutki uboczne jedzenia borówki amerykańskiej. Te osoby nie powinny jej jeść
Sezon na borówkę amerykańską trwa i zakończy się jeszcze we wrześniu. Ze względu na swój smak i soczystość jest niezwykle popularny, szczególnie w sezonie...
Tak zmniejszysz stres w 4 tygodnie. Wystarczy jeść codziennie
Gdy rośnie poziom stresu, na pomoc przyjdą kiszonki. Jedzone codziennie obniżają poziom napięcia już po upływie 4 tygodni. W badaniach ustalono też jadłospis,...
Jak zdrowo wyspać się w podróży i na urlopie? 5 genialnych sposobów
Brytyjski lekarz i badacz snu, dr Jason Ellis, zdradził pięć sposobów na doskonały sen w podróży i na urlopie. Przekonaj się, jak łatwo możesz zapewnić sobie...
Jak zastąpić słodycze w diecie? To lista zdrowych zamienników dla tuczących przekąsek
Dieta i zdrowy tryb życia wymagają od nas wielu wyrzeczeń. Nie musisz jednak pozbywać się ze swojego życia pysznych przekąsek! Wystarczy, że je wymienisz na ich...
Osoby o tych znakach zodiaku piją najwięcej alkoholu
Czy to, kim jesteśmy zostało zapisane w gwiazdach dawno temu? Zdaniem astrologów tak! Z horoskopu możemy dowiedzieć się nie tylko tego co nas czeka w...
Objawy niedoboru witaminy B12 w organizmie. Sprawdź!
Dostarczenie witaminy B12 do organizmu ma duże znaczenie w poprawnym funkcjonowaniu naszego organizmu. Niedobory witaminy B12, zwanej inaczej kobalaminą może...
