JESZ PRZED TELEWIZOREM
Spożywanie posiłków przed telewizorem może wydawać się nieszkodliwym sposobem na odpoczynek, ale daleko mu do tego. Jedzenie przed telewizorem jest zasadniczo jedzeniem rozpraszającym, a jeśli jesteś rozproszony - możesz zjeść więcej.

Badania wykazały, że uczestnicy, których uwagę rozpraszał biały szum w słuchawkach, byli mniej świadomi dźwięku spożywanego jedzenia. To spowodowało, że jedli więcej niż uczestnicy, którzy "słyszeli" jedzenie.

SMAŻYSZ SWOJE JEDZENIE
Myślisz, że smażenie kurczaka w domu jest zdrowsze niż zamawianie go w restauracji? Błąd! Według badań, smażąc jedzenie, pozbawiamy go ważnych minerałów. Ponadto smażenie żywności zwiększa ilość kalorii i tłuszczów nasyconych.

WYBIERASZ NIEODPOWIEDNIE SOSY DO POTRAW
Wiele osób uwielbia przyrządzać posiłki z dużą ilością sosu, najczęściej pomidorowego. Ale wybór sosu ma znaczenie. Wiele kupowanych w sklepach sosów na bazie pomidorów jest w rzeczywistości naładowanych sodem, dodatkiem cukru, często zawierają też takie składniki jak olej sojowy i konserwanty. Zawsze warto czytać etykiety a najlepiej spróbować zrobić własny sos.