2/12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
1. Dobroczynna witamina C i ß-karoten...

1. Dobroczynna witamina C i ß-karoten
Od lat uważa się witaminę C za kluczową w utrzymaniu odporności naszego organizmu. Nie można jej przedawkować, bo nadmiar jest po prostu wydalany z organizmu.
Najwięcej tej witaminy zawierają czarne porzeczki (182,2 mg), natka pietruszki (178 mg), czerwona i zielona papryka (144 mg), a następnej kolejnośći brukselka, brokuły, truskawki, poziomki, kiwi, pomarańcze, grejpfruty, kalarepa oraz kalafior.

Równie istotne jest systematyczne dostarczanie w naszej diecie odpowiednie ilości ß-karotenu.
Najwięcej zawierają go marchewki (w 100 gramach jest go 9938 mikrogramów). W dalszej kolejności największą zawartość ß-karotenu mają natka pietruszki, jarmuż, szpinak, boćwina, szczaw, szczypiorek, papryka, a także morele, melony, brzoskwinie i śliwki.

Zobacz również

Napadli z bronią na lombard z brylantami wartymi 100 tys. zł!

Napadli z bronią na lombard z brylantami wartymi 100 tys. zł!

Otwarcie butiku Mrs. Drama. Małgorzata Rozenek-Majdan zadała szyku w czerwieni

Otwarcie butiku Mrs. Drama. Małgorzata Rozenek-Majdan zadała szyku w czerwieni

Polecamy

Widzew jedzie na zgrupowanie do Turcji i zagra z Wieczystą Kraków

Widzew jedzie na zgrupowanie do Turcji i zagra z Wieczystą Kraków

Agata Barwińska wicemistrzynią świata w żeglarstwie

Agata Barwińska wicemistrzynią świata w żeglarstwie

Koncert zespołu The Cure w przyszłym roku w Łodzi

Koncert zespołu The Cure w przyszłym roku w Łodzi

Dodaj ogłoszenie