Tych produktów nie jedz przed snem. Ostatni posiłek jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Kiedy powinien zostać skonsumowany? Co nie powinno się znaleźć w menu przed snem?

ZOBACZ W NASZEJ GALERII - KLIKNIJ DALEJ

Słodkie desery i przekąski

To co zawiera dużo cukru prostego powoduje szybki wzrost jego poziomu w organizmie człowieka. To z kolei prowadzi do wzrostu apetytu, a co za tym idzie zwiększenia porcji jedzenia przed pójściem spać. Wiadomo też, że cukier generuje wzrost substancji, które dają poczucie szczęścia oraz pobudzenia, co nie pomoże podczas zasypiania. Podczas jedzenia słodkości zwiększa się tętno. Radzimy unikać spożywania cukru przed snem.

>>>

Produkty ze skrobią
Nie zbyt dobrym pomysłem przed snem jest zajadanie się białym pieczywem, ziemniakami lub białym ryżem. Te produkty zawierają skrobię, która podobnie jak cukier szybko podnosi poziom glukozy we krwi i bardzo szybko spada.

>>>

Fast food - nie polecamy!
Tłuste potrawy, bardzo często smażone na głębokim tłuszczu to spore wyzwanie dla naszych narządów trawiennych. Produkty serwowane w tak zwanych fast foodach bardzo obciążają nasz układ trawienny. Organizm wtedy jest w stanie wzmożonego wysiłku, a proces trawienia jest znacznie wolniejszy niż zwykle. Niektóre takie potrawy mogą doprowadzić do zgagi, bólów brzucha i nudności.

>>>