1/7
Niewyspanie? Fatalny nastrój po przebudzeniu? Brak energii...
fot. pixabay

Niewyspanie? Fatalny nastrój po przebudzeniu? Brak energii już od samego rana? Jeśli miewasz takie objawy tuż po wstaniu z łóżka, może to oznaczać, że jakość Twojego snu uniemożliwiła regenerację organizmu w nocy. Często dzieje się tak z powodu spożywanych produktów spożywczych przed snem. Te mają ogromny wpływ na to, jak śpimy. Zobaczcie, czego unikać przed pójściem do łóżka.

Tego nie jedz i nie pij przed snem >>>

2/7
Mleko - mit mówi, że szklanka ciepłego mleka pomaga zasnąć....
fot. pixabay

Mleko - mit mówi, że szklanka ciepłego mleka pomaga zasnąć. To nie do końca prawda. Mleko zawiera dużą ilość laktozy i białka, a po wypiciu szklanki mleka w organizmie występuje wiele reakcji, w tym między innymi zwiększa się poziom glukozy we krwi i produkcja insuliny. W efekcie mózg odbiera sygnały, że organizm potrzebuje... jedzenia, a przez to człowiek nie może zasnąć.

Zobacz, czego jeszcze nie powinno się jeść i pić przed snem. Kliknij w strzałkę obok zdjęcia lub przesuń je gestem >>>

3/7
Alkohol - ułatwia zasypianie, ale znacznie pogarsza jakość...
fot. pixabay

Alkohol - ułatwia zasypianie, ale znacznie pogarsza jakość snu. Alkohol wpływa na pracę mózgu, który w czasie snu nie odpoczywa, dlatego budząc się rano, odczuwamy zmęczenie.

Zobacz, czego jeszcze nie powinno się jeść i pić przed snem. Kliknij w strzałkę obok zdjęcia lub przesuń je gestem >>>

4/7
Kawa, herbata, czekolada, kakao...
fot. pixabay

Kawa, herbata, czekolada, kakao
Te produkty zawierają kofeinę, która ma właściwości pobudzające. Kofeina przyspiesza akcję serca, podwyższa metabolizm. Badania naukowe udowodniły, że kofeina może działać aż do sześciu godzin po jej zjedzeniu/wypiciu.

Zobacz, czego jeszcze nie powinno się jeść i pić przed snem. Kliknij w strzałkę obok zdjęcia lub przesuń je gestem >>>

Kontynuuj przeglądanie galerii
Dalej

Polecamy

7 przepisów na wielkanocny obiad. Z nimi zaskoczysz swoich gości

7 przepisów na wielkanocny obiad. Z nimi zaskoczysz swoich gości

Elegancki dom Iwony Pavlović z „Tańca z gwiazdami”. Tak mieszka „Czarna Mamba”

Elegancki dom Iwony Pavlović z „Tańca z gwiazdami”. Tak mieszka „Czarna Mamba”

Pył znad Sahary dotrze do Polski w Wielkanoc - będzie brudzić i może zaszkodzić!

Pył znad Sahary dotrze do Polski w Wielkanoc - będzie brudzić i może zaszkodzić!

Zobacz również

7 przepisów na wielkanocny obiad. Z nimi zaskoczysz swoich gości

7 przepisów na wielkanocny obiad. Z nimi zaskoczysz swoich gości

Elegancki dom Iwony Pavlović z „Tańca z gwiazdami”. Tak mieszka „Czarna Mamba”

Elegancki dom Iwony Pavlović z „Tańca z gwiazdami”. Tak mieszka „Czarna Mamba”