Wege przepisy dla dzieci i dorosłych na obiad, kolację, śniadanie 4.12.2023

Wege przepisy na obiad, kolację czy śniadanie to skarbnica pomysłów na to, jak przyrządzić pyszne dania dla dzieci i dorosłych z sezonowych produktów. Wegańskie przepisy pojawiają się na wielu profilach na Instagramie, ale trudno czasami wyłapać te najciekawsze. Dlatego spieszymy z pomocą - znajdziecie tu najlepsze przepisy wege, jak dzisiaj pojawiły się w sieci.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Wegańska dieta różni się od wegetariańskiej. W tej drugiej eliminuje się zwierzęce mięso, natomiast w wegańskiej - wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, tworząc dania pochodzące wyłącznie z produktów roślinnych. Zanim zadasz znajomym pytanie, co to znaczy, że są weganami, sprawdź:

• Czy weganie jedzą masło? Masło produkuje się z mleka, a więc produktu odzwierzęcego. Masło nie powinno więc pojawić się w diecie wegańskiej.
• Czy weganie jedzą miód? Mimo tego, że nie jest mięsem, miód pochodzi od zwierząt, które produkują go na własne potrzeby. Produkcja miodu często wiąże się z okrucieństwem wobec pszczół, np. z podcinaniem skrzydeł królowej, by nie opuściła ula.
• Czy weganie jedzą makaron? Tak, ale zależy, który. Większość makaronów jest wegańska, składa się tylko z mąki, jednak jest grupa makaronów, do których wytwarzania używa się jajek. To ten typ makaronów, które podaje się do rosołu. Można jednak znaleźć ich wegańskie zamienniki.
• Czy weganie jedzą ser? Kostka żółtego tłuszczu nie powstaje z wody, ale z mleka. A mleko jest produktem odzwierzęcym, a więc nie mieści się w diecie wegańskiej.

Proste przepisy na wege obiad i nie tylko

Promocja na BLACK 2023 od serca, a nie jakaś ściema 😀

Obecnie ebooki są przecenione o 93% (w zestawie 1 sztuka wychodzi w cenie 4,65 zł 😍)

7 PREMIER!

Link w bio
...........................................

---Racuszki z brzoskwiniami i jogurtem! ---

Składniki:

• Jajko 60g (1 sztuka)
• Mąka kukurydziana 30g
• Mąka pszenna 30g
• Skyr naturalny 80g
• Jogurt naturalny 40g
• Dowolne owoce do dekoracji 100g

Wykonanie:

• Jajko, mąki, skyr mieszamy na jednolitą masę
• Smażymy racuchy na rozgrzanej patelni z obu stron pod przykryciem do zezłocenia
• Racuchy smarujemy jogurtem naturalnym i ozdabiamy owocami
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 436 kcal
• 24g białko
• 67g węglowodany
• 7g tłuszcze

#racuchy #racuchyzjabłkami #smakdziecinstwa #smakinatalerzu
#wiemcojem #dobrejedzenie #jedzenie #obiadnasłodko #pomyslnaobiad #conaobiad #jabłka #drożdżowe #drożdże #przepis #wegetarianskie #wege #pysznieizdrowo #pysznejedzenie #smacznie #jakubabci #kuchniapolska #kuchniadomowa #jemwdomu #gotowanie #kulinaria #foodlover #omomom #smakidziecinstwa #kochamjeść #tolubię

Pieczone frytki to ten rodzaj paszy, który robi się właściwie sam. Bardzo stary przepis dla zimowo znużonych i wszystkich innych leniwców:

https://www.facetikuchnia.com.pl/frytki-z-batatow/

#frytki #bataty #frytkipieczone #bakedfries #glutenfree #vegan #plantbaseddiet #eatclean #eathealthy #sogood #winterfood #facetikuchnia #sweetpotato #frytkizbatatów

Czy poszukujecie przepisów na rozgrzewające pyszne dania? Ten przeniesie Was w klimaty Bliskiego Wschodu! Gorąco polecamy przepisy z nowej książki @samar.khanafer - "Dukkah, kumin i włoszczyzna" - teraz możecie wypróbować jeden z nich - świetny gulasz z zielonej soczewicy i szpinaku.
#wege #marginesy #wydawnictwo_marginesy #kuchnia #kulinaria #przepis

Mam do Was pytanie. Zawsze moje deserki Wam się podobały co myślicie o przepisach na nie w formie rolek? I jeśli jesteście za jakie słodycze chcecie w takiej wersji?
.
Przepis: ✔️300ml jogurtu kokosowego lub sojowego (może być inny ale żeby nie był kwaśny) jeśli chcecie żeby masa była bardziej gesta dodajcie też 100g mascarpone) ✔️50g erytrytolu, ✔️odrobina aromatu waniliowego, ✔️30g masła z orzechów laskowych. Skladniki zmiksować i przelać do pucharków. W ✔️100 ml mleczka kokosowego rozpuscic ✔️30 g czekolady bez cukru przelać delikatnie na wierzch schłodzić min 3h a najlepiej przez noc .
.
.
.
#deser #fitdeser #slodycze #fitslodycze #bezcukru #nosugar #sugarfree #bezpieczenia #slodkosci #słodkie #zdroweslodycze #fitslodycze #fitkolacja #kinder #kinderbueno #dokawy #nasłodko #dessert #fitdessert #dietabezdiety #zdrowytalerz #czekolada #redukcja #odchudzanie #jestpysznie #vegan

CURRY NOODLE SOUP 🍜 aromatyczna i rozgrzewająca zupa😍

✨ Aromatyczna magia przypraw, delikatne tofu i rozgrzewający makaron - wszystko to zamknięte w jednym garnku. Idealna na chłodniejsze dni, bo nie tylko rozgrzewa, ale też smakuje jak mała kulinarna przygoda 🌶️🥥

Przepis pochodzi z drugiej edycji Diety bez wyrzeczeń dostępnej w moim sklepie 🙂

Kto już robił? 🍜😍

---

#currynoodlesoup #dieta #smacznadieta #zdrowadieta #dietabezwyrzeczen #przepisy #weganskieprzepisy #weganskiprzepis #dietaonline #dietetykonline #wegedietetyk #dietaweganska #dietawegetarianska #odżywianie #odchudzanie #dietaredukcyjna #dietaodchudzajaca #przepis #cojedzaweganie #wege #dietabezdiety

Pyszny obiad prosto z piekarnika! :D Udka i pieczone ziemniaczki!

Składniki:

• Udka z kurczaka 500g
• Ziemniaki 400g
• Papryka 200g
• Cebula 40g
• Sól, pieprz, mielona papryka, oregano

Wykonanie:

• Udka przyprawiamy
• Warzywa kroimy w plastry i układamy na blasze
• Posypujemy przyprawami
• Na górze układamy udka i pieczemy 40 minut w 200 stopniach
  Gotowe!

Kaloryczność (cała blacha):

• 1190 kcal
• 91g białko
• 80g węglowodany
• 55g tłuszcze

#dieta #dietetyka #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowie #zdrowojem #odchudzanie #wegetarianizm #weganizm #wege #vegan #makaron #pomysłnamakaron #zdrowyobiad #pomysłnaobiad #fitobiad #zdrowymakaron #przepisnamakaron #wegemakaron #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #makro

Trafiłam dziś w warzywniaku na świeże, lekko kwaskowe śliwki. 💜 Musiałam wykorzystać tę okazję, żeby zrobić jeden z ulubionych jesiennych obiadów moich dzieciaków. Dziś na nasz stół trafią naleśniki z serem od Jawo ze smażonymi śliwkami! 🤩

Uwielbiam to połączenie – delikatne i słodkie naleśniki z serem doskonale kontrastują z lekko kwaśnymi śliwkami. Do tego jeszcze aromat masła, cynamonu – po prostu bajka. 😋 Spróbujcie sami, przepis robi się błyskawicznie i w takim samym tempie znika z talerzy. 🍽️

NALEŚNIKI Z SEREM PODANE ZE SMAŻONYMI ŚLIWKAMI

SKŁADNIKI:
1 opakowanie naleśników z serem JAWO
500 g śliwek
1 duża łyżka masła
1 łyżka cukru trzcinowego
1 łyżeczka cynamonu
kilka listków mięty do dekoracji

PRZYGOTOWANIE

SMAŻONE ŚLIWKI:
Śliwki myjemy, osuszamy i usuwamy pestki. Na patelni rozpuszczamy masło, rozprowadzamy je po całej powierzchni. Równomiernie posypujemy cukrem i cynamonem całą patelnię, cały czas podgrzewamy na małym ogniu, aż cukier się rozpuści. Na rozpuszczonym cukrze z cynamonem układamy śliwki rozcięciem do dołu. Smażymy, aż owoce się zrumienią, a sok zgęstnieje. Przekładamy śliwki na osobny talerz.

NALEŚNIKI:
Na tej samej patelni układamy rozmrożone naleśniki z serem Jawo (jeśli na patelni zostało zbyt mało syropu ze śliwek, możemy dodać ½ łyżki masła). Podsmażamy z obu stron, aż naleśniki się zrumienią.

PODANIE:
Na naleśnikach układamy śliwki, posypujemy wszystko jeszcze odrobiną cynamonu, danie dekorujemy listkami mięty.

#jawo #jawolewdomu #obiad #slodkiobiad #szybkiposilek #nalesniki #nalesnikizserem #sliwki #wege #wegetarianizm #conaobiad

R O Z D A N I E
Mam dla Was przepis na udane śniadanie, obiad, kolacje, deser, przekąskę i przegryzkę nawet też! 🤗
Tylko OSTRZEGAM! Ten przepis uzależnia!
Mowa o @garnasz.pl czyli najlepszych słoikach, z prostym i wykwintnym jedzeniem w jednym. Jesteśmy z nimi już kilka miesięcy, a z parą Agi i Grzesia, właścicieli, pomysłodawców i wykonawców @garnasz.pl znamy się już lata, dlatego bez wahania korzystam z tego dobra, które tworzą.
Jeśli jestem tym co jem 🙌🏻 to chcę być tym, z czego składają się potrawy Gar czyli z samych najlepszych składników od sprawdzonych lokalnych dostawców, czyli z kunsztu dobierania smaków i doświadczenia w robieniu pożywnego i pysznego jedzenia ❣️ Z tego się chcę składać i to mam w lódowce 🤗 i jestem największą szczęściarą, że na siebie trafiliśmy❣️Dlatego chcę się z Wami Nimi podzielić 😊🙌🏻❤️ GarNasz ma w swojej ofercie pasteryzowane słoiki bez konserwantów, z naturalnym składem i smakiem, jak to mówi Oktawian, jak u najukochańszej Babci 🙌🏻🥰 Są potrawy mięsne i vege. Dania można zamawiać przez internet lub pojechać do sklepu w Warszawie, na ul.Mokotowską 41 i przebierać, nie tylko w słoikach, ale i w dostępnych na miejscu daniach z lady, które w zależności od sezonu i dostępnych produktów są różne. Na miejscu można również upolować najpyszniejsze słodkości od konfitur po ciasta i różne desery 🤤 Nie wiem jak słowami Wam jeszcze przybliżyć moc takiego rozwiązania, ale dla mnie, to już jest styl życia, dzięki któremu mam więcej czasu dla siebie i dla rodziny i wiem, że dobrze jem Ja i wszyscy moi bliscy❣️❤️❣️
😎 Mamy dla Was Mikołajkowe ROZDANIE,w którym do wygrania są dwa świąteczne GarNaszowe zestawy, zawierające:
🎁 Dwie duże zupy 🫙🫙, mały bigos lub małą kapustę z borowikami 🥬 + powidła śliwkowe i konfiturę z moreli 🍑
Co trzeba zrobić?
✔️ Zaobserwować profil ➡️ Gar Nasz 😍
✔️ Napisać w komentarzu pod tym postem, czego nie może zabraknąć na Waszym wigilijnym stole 🍽️
✔️Udostępnić ten post u siebie na story bądź na profilu, oznaczając mnie @mariakonarowska i @garnasz.pl ✌🏻
Czas macie do 6 grudnia 🤗🎅🏻
Czekam na komentarze, jestem ciekawa co u Was na stole jest #wigilijnymmusthave #współpracanajpyszniejsza

Świąteczna tartaletka bez masła i śmietany⁉️
Nasza gościni, Marta Rietz @fit_cakeartist udowadnia, że wegański deser może być PYSZNY!

Chcesz otrzymać przepis❓
(wiem, że tak bo deserowi ze zdjęcie trudno się oprzeć ;) )

Wpisz w komentarzu hasło PIERNIIK.💬

Na osoby zapisane na nasz newsletter przepis czeka już w skrzynkach mailowych.📪

Próbowałaś już smacznych wegańskich deserów czy jeszcze nie miałaś okazji?

#wegańskie #wegańskieprzepisy #weganskie #weganskieswieta #weganskieprzepisy #vegan #veganfood #veganrecipes #tartaletki #tartaletka #piernikowetartaletki #swiatecznyczas #świątecznyklimat #świątecznydeser #christmascake #świętabożegonarodzenia #piernikowelove #pralinapekan #musorzechowy #musorzechlaskowy #orzechylaskowe #frużelinaśliwkowa #wegańskideser #wegański #przepis

Gotowi na smakowe odkrycie? Sprawdźcie przepis na przepyszne, wege pulpety 🌱 W tym wypadku soczyste = soczewiste! 😍 To danie zostanie z Wami na dłużej! Jakie dodatki do niego podacie?⁣
⁣
Kuleczki z soczewicy na sałatce z pietruszki z dipem jogurtowym⁣
⁣
Składniki (4 porcje):⁣
1 mała czerwona papryka⁣
1 mała czerwona papryka chili⁣
150 g czerwonej soczewicy CAMPO VERDE Demeter⁣
200 g kaszy bulgur⁣
Ok. 650 ml bulionu warzywnego⁣
2 łyżki mąki ziemniaczanej⁣
2 łyżki przecieru paprykowego⁣
Sól⁣
Mielony kardamon i kmin⁣
2 pęczka gładkiej pietruszki naciowej⁣
2 mięsiste pomidory⁣
1 cebula⁣
300 g jogurtu⁣
1 ząbek czosnku⁣
4 łyżki pasty ajvar⁣
⁣
Sposób przygotowania:⁣
Cebulę obierz i pokrój w drobną kostkę. Paprykę chili przepołów wzdłuż jej długości, usuń z niej nasiona, umyj i pokrój na bardzo cienkie paski. Soczewicę i kaszę bulgur ugotuj oddzielnie w rosole zgodnie ze wskazówkami podanymi na opakowaniu, a następnie dobrze odsącz.⁣
Soczewicę, kaszę bulgur, cebulę, paprykę chili, mąkę ziemniaczaną, przecier paprykowy i pastę ajvar dokładnie wymieszaj i doprawić solą, kardamonem oraz kminem. Powstałą masę odstaw na 15 minut do lodówki, a następnie uformuj z niej małe kuleczki.⁣
Pietruszkę umyj, osuszy i oberwij listki. Pomidory umyj, usuń ogonek i jego podstawę, a następnie pokrój w kostkę. Cebulę obierz, przekrój na pół i pokrój w delikatne pióra. Czosnek obierz, rozgnieć, wymieszaj z jogurtem i dopraw solą, pieprzem, kardamonem oraz kminem.⁣
Pietruszkę, pomidory i cebulę ułóż na dużym płaskim talerzu, następnie dodaj kuleczki i podawaj z dipem jogurtowym.⁣
⁣
#kauflandpolska #soczewica #witaminy #inspiracja #przepis #źródłobiałka #wegedanie #zdrowejedzenie #smak #roślinneprzepisy