Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie. Pomysły na wegańskie dania z 7.08.2022

Wege przepisy na obiad, kolację czy śniadanie to skarbnica pomysłów na to, jak przyrządzić pyszne dania dla dzieci i dorosłych z sezonowych produktów. Wegańskie przepisy pojawiają się na wielu profilach na Instagramie, ale trudno czasami wyłapać te najciekawsze. Dlatego spieszymy z pomocą - znajdziecie tu najlepsze przepisy wege, jak dzisiaj pojawiły się w sieci.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Wegańska dieta różni się od wegetariańskiej. W tej drugiej eliminuje się zwierzęce mięso, natomiast w wegańskiej - wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, tworząc dania pochodzące wyłącznie z produktów roślinnych. Zanim zadasz znajomym pytanie, co to znaczy, że są weganami, sprawdź:

• Czy weganie jedzą masło? Masło produkuje się z mleka, a więc produktu odzwierzęcego. Masło nie powinno więc pojawić się w diecie wegańskiej.
• Czy weganie jedzą miód? Mimo tego, że nie jest mięsem, miód pochodzi od zwierząt, które produkują go na własne potrzeby. Produkcja miodu często wiąże się z okrucieństwem wobec pszczół, np. z podcinaniem skrzydeł królowej, by nie opuściła ula.
• Czy weganie jedzą makaron? Tak, ale zależy, który. Większość makaronów jest wegańska, składa się tylko z mąki, jednak jest grupa makaronów, do których wytwarzania używa się jajek. To ten typ makaronów, które podaje się do rosołu. Można jednak znaleźć ich wegańskie zamienniki.
• Czy weganie jedzą ser? Kostka żółtego tłuszczu nie powstaje z wody, ale z mleka. A mleko jest produktem odzwierzęcym, a więc nie mieści się w diecie wegańskiej.

Proste wege przepisy

Przepis na #wege burgera 🍔

W każdym odcinku prowadząca prezentuje dania stricte wegańskie, bezglutenowe i bez cukrów rafinowanych. Morgan pokazuje składniki dostępne dla każdego, przepisy, które chcą przekazać miłość do ziemi i gwarantujące dobre samopoczucie, bez poświęcania smaku potraw, różnorodności i innowacyjności.

Zdrowa kuchnia Morgan premiera w soboty o 14:05 🌱

Pomyślelibyście, że można zrobić naleśniki bez grama mąki? Otóż można! Keto naleśniki na mascarpone nie posiadają mąki co sprawia, że są wyjątkowo miękkie i świetnie nadają się do faszerowania. Gorąco polecam, nie tylko osobom na diecie niskowęglowodanowej ❤️ ⠀

Z czym lubicie naleśniki? 🤔
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼 ⠀

---

🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: KETO NALEŚNIKI NA MASCARPONE

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

Ten przepis jest:
➡️ bez glutenu
➡️ bez orzechów
➡️ bez cukru
➡️ keto
➡️ low carb

---

#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #sniadaniemistrzow #śniadanie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowegotowanie #lubiejesc #jemzdrowo #pysznejedzenie #wegesłodycze #nalesniki #naleśniki #bezglutenu #bezglutenowe #bezglutenubezproblemu #bezcukru #słodkości #schudnij #dietabezdiety
#keto #ketoza #ketoprzepisy #ketojedzenie #ketopolska #dietaketogeniczna

Bezcukrowy keto fudge kokosowy 🥥🥰 Przepis powstał w oparciu o keto bounty, których nadzienie jest kremowe i mocno kokosowe. Co więcej, fudge kokosowy nie zawiera również glutenu, a także jest wegański! Zdecydowanie można powiedzieć, że są idealne dla każdego 😁

Rewelacyjne w fudge jest również to, że bez problemu możemy go przechowywać do 6 miesięcy w zamrażarce i w razie potrzeby wyjąć i podać gościom. Gorąco polecam wszystkim kokosomaniakom i ostrzegam, fudge uzależnia! 😉⠀

Jedliście już fudge? Jaki najbardziej lubicie?
Dajcie znać w komentarzach czy jedliście już fudge! 👇🏼 ⠀

---

🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: KETO FUDGE KOKOSOWY

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

Ten przepis jest
➡️ wegański
➡️ bez jajek
➡️ bez nabiału
➡️ bez glutenu
➡️ bez orzechów
➡️ keto
➡️ low carb

---

#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm
#weganizm #wegańskie
#słodkości #słodycze
#fitprzepisy #zdroweprzepisy #pyszne #ketoza #ketosłodycze #ketoprzepisy #ketopolska #kokos #fudge #bezglutenu #bezcukru #bezjajek #beznabiału #pysznie #deser #dietaketo #dietaketogeniczna #fitdeser #odchudzanie #schudnij #dietabezdiety

Ostatni deser od @ida_piatkowska został naszym wakacyjnym ulubieńcem, dlatego chętnie spróbowaliśmy kolejnej wariacji smakowej tego orzeźwiającego przepisu. 😋

Oto flan kawowy-orzechowy. ☕️
🍮 30 ml napoju roślinnego,
🍮 szczypta soli,
🍮 25g masa orzechowego w proszku,
🍮 50g mąki kukurydzianej,
🍮 kilka kropelek aromatu FlavDrops o smaku waniliowym,
🍮 pół łyżeczki kawy.
Wszystkie składniki mieszany i gotujemy do uzyskania gęstej konsystencji. Do miseczki włóż najpierw połowę, następnie nadzienie i kolejną porcję flanu.
Idealnym wypełnieniem będzie 10g gorzkiej czekolady i owoce.

#MyProtein #Przepis #Flan #MasłoOrzechowe #NapójRoślinny #FlavDrops #Wegan #Weganizm #WegańskiePrzepisy #ZdrowePrzepisy #ZdrowyDeser #BezGlutenu #Bezglutenowe

Założę się, że duża część z Was, wołając dzieci na obiad słowami: „Chodź na zupkę dyniowo-pomidorową!” usłyszałaby wymowne „bleee, nie lubię”! Tak właśnie zrobiłam wczoraj wołając Wojtka na obiad i dokładnie taka była reakcja, chociaż wiem, ze to bardziej dla zasady, bo to typowy warzywolubny chłopak. Ale dziś zawołałam chłopców: „Chodźcie na zupę literkową!!!” - przybiegli w sekundę, by zobaczyć cóż to za zupę mama wymyśliła. Zjedli bez gadania! Z zupełnie innym podejściem do tego samego dania co wczoraj.

Literkowa, bo… z literkowym makaronem! Takie to proste, a jak zmienia postać rzeczy prawda? To tez trochę dowód na to, ze czasami wystarczy po prostu zmiana nastawienia, by danie smakowało 100 x bardziej!

➡️ Składniki na 4 porcje:
• 1 dynia hokkaido (ok. 600-700 g)
• 1 duża marchewka
• 1 cebula
• 1 ząbek czosnku
• 1 pietruszka
• kawałek selera
• 400 g pomidorów (świeżych lub z puszki)
• 400 ml wody lub bulionu
• lyzka suszonej bazylii
• 150 ml mleczka kokosowego lub śmietany 12%
• 3 łyżki oliwy
• lyzka soku z cytryny
• przyprawy: pieprz, sól (opcjonalnie)

W dużym garnku umieść oliwe, dodaj pokrojona cebule, czosnek i zarumien. Dodaj pokrojona w kostkę dynie i pozostałe warzywa (również pokrojone). Dodaj pomidory, bulion i gotuj przez ok. 20-25 min.

Następnie do zupy dodaj przyprawy, śmietanę lub mleczko i sok z cytryny. Gotuj jeszcze 5 min na małym ogniu, a następnie zmiksuj na gładki krem.

Zupe przelej do miseczek, dodaj literkowy makaron i posiekana drobno natkę.

Smacznego!

A Wy macie jakieś swoje nazwy dla potraw dzięki którym Wasze dzieci chętniej je jedzą?

#mniam #zupa #dynia #przepis #prosteprzepisy #wege #wegańskie #dladzieci #blw #blwpolska #blwprzepisy #rozszerzaniediety #rozszerzaniedietyniemowlaka #rozszerzaniedietydziecka #jedzeniedladzieci

Sałatka grecka, czyli jak szybko przenieść się do słonecznej Grecji! ☀️🇬🇷

Będąc niegdyś w Atenach miałam okazję spróbować prawdziwej sałatki greckiej, która smakowała o niebo lepiej niż te serwowane w Polsce. Co więcej, wtedy myślałam, że to urok wakacji oraz tamtejszych składników, którego nie można odtworzyć w domu. Jakże się myliłam!

Teraz już wiem, że sekretem prawdziwej sałatki greckiej jest dobrej jakości oliwa z oliwek i ser feta ❤️ Dzięki @greckieprzysmaki miałam okazję odtworzyć prawdziwą sałatkę grecką w domowym zaciszu, zimą i podczas pandemii!

Użyłam oliwy z oliwek “ZE WSI”, wytwarzanej z oliwek odmiany koroneiki tłoczonych na zimno, pochodzących z 300-letnich drzew 😮 Wybrałam oliwę łagodną o maksymalnej kwasowości 0.3%, która wyróżnia się zarówno smakowo jak i zapachowo spośród dotychczas przeze mnie testowanych oliw 🫒

A wy do czego najczęściej wykorzystujecie oliwę z oliwek? Wiedzieliście, że dostępne są łagodne oliwy o niższej kwasowości? 😅
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼

---

🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: SAŁATKA GRECKA

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

Ten przepis jest:
➡️ bez jajek
➡️ bez glutenu
➡️ keto
➡️ low carb

---

#gotowanie #jemzdrowo #keto #ketoprzepisy #ketoza #przepis #pycha #warzywa #wege #wegetarianizm #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowo#obiad #schudnij #dietabezdiety #dietaketo #bezjajek #bezglutenu #wegeprzepis #wegetariańskie #Grecja #kuchniagrecka #oliwazoliwek #oliwa #sałatka #sałatkagrecka #feta #zdroweodżywianie

Kruszonka z płatków i mąki owsianej, świeże owoce i oczywiście roślinna pasta SimplyV - to niezawodny przepis na udany poranek od @dyciax.

Szybkie, smaczne, a do tego zdrowe śniadanie da Ci niezbędną energię od samego rana 🌅
_
#przepis #roślinnyprzepis #SimplyV #roślinnie #dietaroślinna #weganizm #vegan #dietaroślinna #jemroślinnie #veganfood #vegefood #pastaSimplyV #śniadanie #brakfast #roślinneśniadanie #owoce

Wege Burger z fasoli 😍🫘

Przepis na kotlety z fasoli - 4 porcje :

Składniki :
✅Fasola czerwona 200g
✅Płatki owsiane 0,5 szklanki (55g)
✅Cebula 1 sztuka (110g)
✅Czosnek 1 ząbek
✅Koncentrat pomidorowy 1 łyżka (25g)
✅Marchewka 1 sztuka (45g)
✅Olej lub oliwa 1 łyżeczka (5g)
✅Przyprawy: sól, pieprz, papryka ostra, papryka słodka, oregano
Wykonanie :
1.Fasole czerwoną rozgnieć tłuczkiem lub rękoma.
2.Do fasoli dodaj płatki owsiane (zmielone lub zblendowane), marchewkę (startą na tarku), pokrojoną cebulę, czosnek, koncentrat pomidorowy i przyprawy.
3.Smaż na patelni z dodatkiem oleju lub oliwy.

Wartość odżywcza na 4 porcje :
550 kcal 🔥
B 27g
W 84,2g
T 10,9g

#wege #wegeobiad #wegeburger #wegetarianizm #wegeprzepisy #wegetariańskie #wegefood #fit #fitprzepisy #fitobiad #fitfood #fitfastfood

Marta
Kto ma ochotę na truskawkowelove? I to jeszcze wegańskie? Mam coś dla Was! Cudownie kremowy nerkownik rozpływa się w ustach, a dodatek pysznych truskawek sprawia, że na pewno powtórzycie ten przepis nie jeden raz!
Link do przepisu znajdziecie w bio.

#wszystkiegosłodkiego #WSMarta #wegańskieprzepisy #wegan #wegańskiedesery #nerkownik #ciasto #przepisy #wegańskieciasto #truskawki #owoce #owocesezonowe #letnieprzepisy #letnieowoce #letniedesery #przepis #desery #ciasta

Tarta panna cotta z truskawkami i malinami 🥰
Od @paulalovesparis
🍓👌🏼 Wegańska, bez glutenu i cukru! Zrobiłam na dzień mamy i moja mama była zachwycona 😁 To idealne wiosenne ciacho, jest lekka i przeprzepyszna oraz mega łatwa do zrobienia ☺️ Zapraszam po przepis 👇🏼

Składniki na spód (tartownica 20 cm):

• 95 g suszonych daktyli
• 120 g wiórków kokosowych
• 120 g orzechów (użyłam migdałów i nerkowców)

Panna cotta:

• 500 ml mleka kokosowego (pełnotłustego)

• 50 g erytrytolu

• sok z 1/3 cytryny

• 1/3 łyżeczki pasty waniliowej

• 3 g agaru

• 25 g mąki ziemniaczanej

• truskawki i maliny do ozdoby

Przygotowanie:

1. Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na 15 min, po czym odlać wodę, odcisnąć i zblendować daktyle
2. Wiórki i orzechy zmielić, zagnieść z pastą daktylową na plastyczną masę, wyłożyć na dno i boki formy na tartę (z ruchomym dnem najlepiej), dobrze docisnąć, wstawić do lodówki
3. Mleko ze słodzikiem, sokiem i wanilią podgrzewać w garnuszku, kiedy zacznie się gotować wsypać agar intensywnie mieszając (żeby nie porobiły się grudki), gotować ok. 2 min, po tym czasie wlać mąkę rozmieszaną z minimalną ilością zimnej wody, mieszając rózgą zagotować całość dokładnie, zdjąć z kuchenki i wylać na schłodzony spód, wyrównać i ostudzić, po czym wstawić do lodówki na kilka godzin, a najlepiej całą noc, udekorować owocami i zajadać ☺️
   ————————————————————
   Panna cotta tart with strawberries and raspberries 🍓☺️👌🏼 It’s vegan, gluten free and sugar free, perfect spring cake!

#tarta #zdrowojem #fitciasto #zdroweciasto #wiemcojem #fitcake #fotografiakulinarna #blogkulinarny #dokawy #ciacho #ciasto #przepis #deser #zdrowoismacznie #domoweinspiracje #pannacotta #tart #truskawki #maliny #wegańskie #weganskieprzepisy #weganizm #wege #bezglutenu #bezglutenowe #bezcukru #bezlaktozy #fitprzepisy #fitjedzenie #zdrowejedzenie