Witamina D w diecie. Jak rozpoznać objawy niedoboru witaminy D? Niedobory witaminy D - choroba lub stan chorobowy 15.04.2022

Katarzyna Bil
Katarzyna Bil
SKUTKI NADMIARU I NIEDOBORU WITAMINY DPrzepis na syrop z cebuli na przeziębieniePoznaj właściwości lecznicze imbiru
SKUTKI NADMIARU I NIEDOBORU WITAMINY DPrzepis na syrop z cebuli na przeziębieniePoznaj właściwości lecznicze imbiru pixabay.com
Udostępnij:
Przyczyny i objawy niedoboru witaminy D. Objawy niedoboru witaminy D - choroba lub stan chorobowy wywołany niedoborem witaminy D. Witamina D jest jedną z najważniejszych witamin w naszym organizmie. Jakie funkcje pełni witamina D? Za co odpowiada witamina D. Skutki niedoboru witaminy D. Sprawdź, w jakich produktach znajdziesz witaminę D.

Zarówno niedobór jak i nadmiar witaminy D są niebezpieczne dla naszego zdrowia.

Spis treści

OBJAWY NADMIARU WITAMINY D

Objawy nadmiaru witaminy D mogą być dla organizmu równie groźne, co niedobór witaminy D. Najczęstszymi objawami nadmiaru witaminy D w organizmie są między innymi nudności, nadmierna potliwość i brak apetytu.

  • brak apetytu
  • osłabienie
  • ból głowy
  • wymioty i mdłości
  • bóle oczu
  • zaparcia
  • zaburzenia pracy mózgu
  • nadmierna potliwość
  • trudności w koncentracji

OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY D

Jesienią i zimą proces produkcji witaminy D jest niewystarczający. Dzieje się tak ze względu na krótkie dni i krótkie przebywanie na dworze. Do produkcji witaminy D w organizmie potrzebne jest słońce, którego w okresie zimowym brakuje. Jeżeli występują u ciebie poniższe objawy, istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz niedobór witaminy D w organizmie.

  • bóle kości
  • bóle mięśni
  • nadwaga
  • osłabienie organizmu
  • bezsenność
  • spadek odporności
  • nadciśnienie

JAK UZUPEŁNIĆ BRAKI WITAMINY D?

Według badań niedobór witaminy D to powszechny problem społeczeństwa. Zapotrzebowanie na witaminę D trudno jest zaspokoić wyłącznie poprzez dietę. Dlatego też lekarze zalecają suplementację witaminy D szczególnie zimą, gdy przebywanie na słońcu jest minimalne.

Witamina D występuje przede wszystkim w rybach morskich: łosoś, śledź, makrela, węgorz, a także w mleku krowim i żółtkach jaj.

Suplementując witaminę D należy pamiętać, by spożywać ją w trakcie posiłków oraz by nie przekraczać zalecanej dawki dziennego spożycia.

SKUTKI NADMIARU I NIEDOBORU WITAMINY D DOSTĘPNE W GALERII

SKUTKI NADMIARU I NIEDOBORU WITAMINY DPrzepis na syrop z cebuli na przeziębieniePoznaj właściwości lecznicze imbiru

Witamina D w diecie. Jak rozpoznać objawy niedoboru witaminy...

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Małpia ospa może być użyta jako broń biologiczna

Wideo

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Dziennik Łódzki
Dodaj ogłoszenie