Jumping Frog
Trening na trampolinach pozwala spalić w godzinę nawet...800 kalorii! Jumping frog to solidne cardio – idealne zajęcia dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów. Ten intensywny trening wzmacnia mięśnie i poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego. Skacząc, zmuszasz do pracy każdy mięsień i rozwijasz zmysł równowagi!
Pole Dance
Coś dla odważnych! Trening polega na wykonywaniu różnych figur przy rurze. Pole dance może być wyzwaniem – stanowi polączenie ćwiczeń siłowych, rozciągania i akrobatyki. W zamian pole dance wzmacnia mięśnie, poprawia sylwetkę i sposób poruszania się.
Combat Training
Piękna sylwetka, wzmocnienie mięśni, rozładowanie napięcia i stresu oraz zastrzyk pozytywnej energii – to wszystko zapewniają sztuki walki lub treningi łączące je z ćwiczeniami aerobowymi, siłowymi i wytrzymałościowymi. Do wyboru mamy np. kick-boxing, aeroboxing lub piloxing (połączenie pilates, tańca i kick-boxingu).
Crossfit
Crossfit to program treningu kondycyjnego i siłowego, przeznaczony dla osób, które chcą wymodelować sylwetkę i poprawić wydolność organizmu, a także dla osób, które łatwo się nudzą. Crossfit z pewnością nie jest monotonny! W ramach crossfitu czekają cię pompki, brzuszki, bieganie, skakanie, podnoszenie ciężarów… a nawet ciągnięcie lin, przewalanie opon i noszenie worków z piaskiem. Nie jest to trening dla każdego – warto wcześniej skonsultować się z lekarzem i trenerem.
